Männer erleben nach der Ejakulation eine refraktäre Periode, in der sie keine Erektion erreichen können. Dieses Phänomen ist normal, kann aber Anlass zur Sorge geben, wenn ein Mann die sexuelle Aktivität schnell wieder aufnehmen möchte. Das Verständnis der Ursache dieser refraktären Periode und ihrer Dauer kann Männern helfen, ihre Erwartungen zu verwalten und die allgemeine sexuelle Gesundheit zu verbessern. Die Refraktärzeit bezieht sich auf das Zeitintervall zwischen den Orgasmen, wenn die Fähigkeit eines Mannes, eine Erektion wieder zu bekommen, gefährdet ist. Es wird auch als „Erholungszeit" bezeichnet. Diese Zeit variiert von Person zu Person und kann von Minuten bis Stunden variieren. Während sich einige Männer innerhalb weniger Minuten erholen können, können andere mehrere Stunden brauchen, um die volle erektile Funktion wiederherzustellen. Es wurde vorgeschlagen, dass je länger die refraktäre Periode ist, desto aufgeregter wird der Körper, bevor er seinen Höhepunkt erreicht. Daher können längere Zeiträume ohne Geschlechtsverkehr zu stärkeren Ejakulationen und längeren Orgasmen führen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sex auf nur einen Partner beschränkt ist. Männer können in dieser Phase immer noch Oralsex, Masturbation und andere Formen der Intimität genießen. Während der Refraktärzeit durchläuft der Körper einen Prozess des Rebalancings und stellt Hormonspiegel, Blutdruck und Blutfluss in den Genitalbereich wieder her. Hormone wie Dopamin, Oxytocin und Testosteron werden in den Blutkreislauf abgegeben, was das Gefühl von Wohlbefinden und Entspannung fördert. Die Testosteronproduktion steigt ebenfalls an und fördert das Muskelwachstum und die Kraft.
Darüber hinaus setzt das Gehirn Endorphine frei, die Schmerzen lindern und Freude bereiten. Die refraktäre Periode kann sowohl körperliche als auch psychische Ursachen haben. Zu den körperlichen Faktoren gehören Alter, Drogenkonsum, Alkoholkonsum, Rauchen und Krankheiten wie Diabetes oder Herzerkrankungen. Psychologische Faktoren sind Stress, Angst, Depression und Beziehungsprobleme. Stress und Angst können den Cortisolspiegel erhöhen, was den Auswirkungen von Dopamin und Oxytocin entgegenwirkt, was zu einer verzögerten Genesung führt. Männer, die chronisch gestresst sind, sollten professionelle Hilfe suchen, um ihre Emotionen besser zu verwalten. Im Allgemeinen kann das Verständnis der Dauer und der Ursachen der Refraktärzeit Männern helfen, ihre sexuelle Gesundheit und Zufriedenheit zu verbessern. Durch die Verwaltung der Erwartungen, die Kommunikation mit Partnern und die Teilnahme an alternativen Formen der Intimität können sie auch nach der Ejakulation weiterhin ein erfülltes Sexualleben genießen.