يعاني الرجال من فترة حرارية بعد القذف لا يمكنهم خلالها الانتصاب. هذه الظاهرة طبيعية، لكنها يمكن أن تسبب القلق إذا أراد الرجل استئناف النشاط الجنسي بسرعة. يمكن أن يساعد فهم سبب هذه الفترة الحرارية ومدتها الرجال على إدارة توقعاتهم وتحسين الصحة الجنسية بشكل عام. تشير الفترة الحرارية إلى الفاصل الزمني بين هزات الجماع عندما تتعرض قدرة الرجل على الانتصاب مرة أخرى للخطر. يُعرف أيضًا باسم «وقت التعافي». يختلف هذا الوقت من شخص لآخر ويمكن أن يختلف من دقائق إلى ساعات. بينما يمكن لبعض الرجال التعافي في غضون دقائق، يمكن أن يستغرق البعض الآخر عدة ساعات لاستعادة وظيفة الانتصاب الكاملة. وقد اقترح أنه كلما طالت الفترة الحرارية، أصبح الجسم أكثر إثارة قبل الذروة. لذلك يمكن أن تؤدي الفترات الطويلة بدون الجماع إلى عمليات قذف أقوى وهزات جماع أطول. ومع ذلك، فإن هذا لا يعني أن الجنس يقتصر على شريك واحد فقط. لا يزال بإمكان الرجال الاستمتاع بالجنس الفموي والاستمناء وأشكال أخرى من العلاقة الحميمة في هذه المرحلة. خلال الفترة الحرارية، يخضع الجسم لعملية إعادة التوازن، واستعادة المستويات الهرمونية وضغط الدم وتدفق الدم إلى منطقة الأعضاء التناسلية. يتم إطلاق هرمونات مثل الدوبامين والأوكسيتوسين والتستوستيرون في مجرى الدم، مما يساهم في الشعور بالرفاهية والاسترخاء. كما يزداد إنتاج هرمون التستوستيرون، مما يعزز نمو العضلات وقوتها. بالإضافة إلى ذلك، يطلق الدماغ الإندورفين الذي يقلل الألم ويحفز المتعة. يمكن أن يكون للفترة الحرارية أسباب جسدية ونفسية. تشمل العوامل الجسدية العمر واستخدام الأدوية وتعاطي الكحول والتدخين وأمراض مثل السكري أو أمراض القلب. تشمل العوامل النفسية التوتر والقلق والاكتئاب ومشاكل العلاقة. يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى زيادة مستويات الكورتيزول، والتي تتصدى لتأثيرات الدوبامين والأوكسيتوسين، مما يؤدي إلى تأخير التعافي. يجب على الرجال الذين يعانون من الإجهاد المزمن طلب المساعدة المهنية لإدارة عواطفهم بشكل أفضل.
بشكل عام، يمكن أن يساعد فهم طول وأسباب الفترة الحرارية الرجال على تحسين صحتهم الجنسية ورضاهم. من خلال إدارة التوقعات والتواصل مع الشركاء والانخراط في أشكال بديلة من العلاقة الحميمة، يمكنهم الاستمرار في الاستمتاع بحياة جنسية مرضية حتى بعد القذف.