A consciência é um estado mental em que uma pessoa se concentra na sua consciência no momento presente, sem avaliar seus pensamentos, sentimentos ou sensações. Isto inclui uma participação completa no que você está fazendo e atenção ao seu ambiente, mantendo uma atitude aberta e não-crítica. A consciência pode ser cultivada através de práticas de meditação e ações diárias, tais como comida, caminhada ou até mesmo a aceitação da ducha. Em relação à atividade sexual, isso inclui chamar toda a sua atenção para o que você sente neste momento - incluindo seu corpo, o corpo de seu parceiro e qualquer sensação de toque, som, cheiro, sabor ou visão.
Focar-se no presente durante o sexo significa ficar neste momento e evitar distrações, como pensamentos sobre o trabalho, tarefas domésticas ou outras pessoas. Isso significa ajustar para a experiência sensorial do seu parceiro, seus movimentos e como eles reagem ao seu. Isso também significa focar no prazer que ambos sentem, em vez de se apressarem para o orgasmo. Permanecendo no local, você pode se comunicar melhor emocionalmente e fisicamente com seu parceiro, o que aumenta o prazer mútuo, a intensidade do orgasmo e a conexão emocional.
Nas aulas de conscientização e atenção presente durante o sexo, várias coisas acontecem:
1. Você está se tornando mais consciente do seu corpo e das suas reações. Isso permite ajustar movimentos e aumentar o prazer para si e para o parceiro.
2. Você é menos capaz de enfrentar pensamentos ou experiências negativas, o que lhe permite mergulhar completamente nessa experiência.
3. Você pode reconhecer os sinais do parceiro e ajustá-los apropriadamente, aumentando o nível de intimidade e confiança.
4. Você pode ter orgasmos mais longos e intensos, devido à maior concentração nas sensações.
5. Você pode notar pequenas alterações no comportamento ou respiração do seu parceiro que o ajudarão a se comunicar não verbalmente e criar uma conexão mais profunda.
6. Você pode se sentir mais confiante e confortável pesquisando novos cargos ou métodos, o que levará a uma maior diversidade e satisfação.
7. Você pode prestar atenção em sensações finas, como toques suaves, contato visual e beijos delicados, melhorando a experiência geral.
Em geral, cultivar atenção e foco no presente durante o sexo pode aprofundar a experiência sexual, fortalecer as relações e melhorar a comunicação entre os parceiros.
Como a consciência e o foco no presente durante a atividade sexual aumentam o prazer mútuo, a intensidade do orgasmo e a conexão emocional?
A consciência e o foco no presente são dois componentes importantes da sexualidade consciente que podem aumentar significativamente o prazer mútuo, a intensidade do orgasmo e a conexão emocional entre os parceiros. A conscientização refere-se à plena consciência e interação com o ambiente e a experiência, enquanto que o foco no presente significa estar atento ao momento atual e não se debruçar sobre eventos passados ou futuros.