La conscience est un état mental où une personne concentre sa conscience sur le moment présent sans évaluer ses pensées, sentiments ou sensations. Cela implique une pleine participation à ce que vous faites et une attention à votre environnement, tout en maintenant une attitude ouverte et non critique. La conscience peut être cultivée par la pratique de la méditation et des actions quotidiennes telles que la nourriture, la marche ou même l'acceptation de l'âme. En ce qui concerne l'activité sexuelle, cela implique d'attirer toute votre attention sur ce que vous ressentez à ce moment - y compris votre corps, le corps de votre partenaire et toutes les sensations du toucher, du son, de l'odeur, du goût ou de la vision.
L'attention actuelle pendant le sexe signifie rester en ce moment et éviter les distractions telles que les pensées sur le travail, les tâches ménagères ou d'autres personnes. Cela signifie s'adapter à l'expérience sensorielle de votre partenaire, à son mouvement et à la façon dont ils réagissent au vôtre. Cela signifie aussi se concentrer sur le plaisir que vous ressentez tous les deux plutôt que de vous précipiter vers l'orgasme. En restant en place, vous pouvez mieux communiquer émotionnellement et physiquement avec votre partenaire, ce qui renforce le plaisir mutuel, l'intensité de l'orgasme et le lien émotionnel.
Dans l'exercice de la conscience et de l'attention réelle pendant le sexe, plusieurs choses se produisent:
1. Vous devenez plus conscients de votre corps et de ses réactions. Cela permet d'ajuster les mouvements et d'augmenter le plaisir pour vous et votre partenaire.
2. Vous êtes moins susceptible de rencontrer des pensées ou des expériences négatives, ce qui vous permet de vous immerger pleinement dans cette expérience.
3. Vous pouvez reconnaître les signaux du partenaire et les ajuster en conséquence, ce qui accroît la proximité et la confiance.
4. Vous pouvez avoir des orgasmes plus longs et plus intenses en raison de la plus grande concentration sur les sensations.
5. Vous pouvez remarquer de petits changements dans le comportement ou la respiration de votre partenaire qui vous aideront à communiquer non verbalement et à créer un lien plus profond.
6. Vous pouvez vous sentir plus confiant et plus à l'aise en explorant de nouveaux postes ou de nouvelles méthodes qui mèneront à plus de diversité et de satisfaction.
7. Vous pouvez prêter attention aux sensations subtiles telles que les touches douces, le contact visuel et les baisers doux, améliorant l'expérience globale.
En général, cultiver l'attention et l'attention actuelle pendant le sexe peut approfondir l'expérience sexuelle, renforcer les relations et améliorer la communication entre partenaires.
Comment la conscience et l'attention actuelle pendant l'activité sexuelle augmentent-elles le plaisir mutuel, l'intensité de l'orgasme et le lien émotionnel ?
La pleine conscience et l'accent mis sur le présent sont deux éléments importants de la sexualité consciente qui peuvent considérablement améliorer le plaisir mutuel, l'intensité de l'orgasme et le lien émotionnel entre les partenaires. La conscience se réfère à la pleine conscience et à l'interaction avec l'environnement et l'expérience, tandis que l'attention actuelle signifie être attentif au moment actuel et ne pas s'arrêter à des événements passés ou futurs.