A privação do sono dos pais afeta diretamente o desejo sexual e o funcionamento?
Sexo é uma parte importante da vida para muitas pessoas, mas pode ser difícil de alcançar quando você está cansado. Embora muitos fatores influenciem sua capacidade de descansar bem à noite, incluindo o nível de estresse e saúde, a educação dos filhos também pode ter um impacto significativo sobre o quão bem você está dormindo. Se você é um pai que está a tentar adormecer pelo cuidado de crianças pequenas, há uma probabilidade de que você pode ter uma redução de energia durante o dia e dificuldades de concentração de atenção, o que pode reduzir a libido. Neste artigo, vamos analisar se a privação do sono dos pais afeta diretamente o desejo sexual e o funcionamento.
O sono é crucial para a saúde física e mental geral, por isso, se você não conseguir o suficiente, você pode se sentir esgotado durante o dia. Esta exaustão pode dificultar a concentração de atenção e a realização de tarefas diárias, sem mencionar a intimidade sexual. Estudos mostram que os pais que sofrem de deprivação crônica do sono relatam que sentem menos atração por seus parceiros do que aqueles que recebem descanso suficiente todas as noites.
Além disso, a falta de sono foi associada a níveis mais baixos de testosterona em homens, o que pode ajudar a reduzir a libido.
Por outro lado, alguns estudos indicam que pode haver uma relação entre ser o pai e aumentar a excitação e satisfação sexual. Um estudo mostrou que as mulheres que deram à luz recentemente relataram níveis mais altos de desejo sexual em comparação com aquelas que não eram mães. Outro estudo mostrou que os pais que partilhavam as responsabilidades dos filhos tinham orgasmos mais frequentes do que aqueles que não compartilhavam a responsabilidade.
No entanto, essas conclusões devem ser interpretadas com cautela, porque não necessariamente provam causalidade.
Embora seja importante compreender os potenciais efeitos da privação de sono na sua vida sexual, também vale a pena considerar quanto sono é ideal para um trabalho ideal. A quantidade de sono necessária varia de acordo com a idade, o nível de atividade e o estado de saúde, mas a maioria dos adultos precisa de sete a nove horas por dia. Se você está regularmente dormindo menos de seis horas, é hora de tomar medidas para melhorar a qualidade do seu descanso.
Uma forma de aumentar as chances de dormir melhor como pai é criar uma rotina consistente antes de dormir. Estabelecer um tempo regular de despertar e garantir que seus filhos vão dormir ao mesmo tempo todas as noites pode ajudar a estabelecer um padrão que facilita a adormecimento quando seu próprio tempo de sono rola ao redor. Você também pode experimentar técnicas de relaxamento como meditação ou exercícios respiratórios profundos antes de apagar a luz.
Por fim, evite estimulantes como café ou bebidas energéticas mais perto do sono, pois eles podem impedir a adormecimento.
Para terminar, embora a falta de sono certamente pode afetar sua capacidade de executar no quarto, há maneiras de mitigar seus efeitos negativos. Ao priorizar a higiene do sono e ajustar os seus horários diários, você poderá voltar ao caminho certo e restaurar a libido. Lembre-se que um equilíbrio saudável entre trabalho, família e cuidados é essencial para o bem-estar geral, incluindo a satisfação sexual.
A privação do sono dos pais afeta diretamente o desejo sexual e o funcionamento?
A privação de sono está associada à diminuição do interesse pelo sexo e à diminuição da satisfação sexual entre os pais. Um estudo recente mostrou que os pais que dormiam menos de seis horas por noite tinham mais insatisfação sexual em comparação com aqueles que tinham sono suficiente (7-9 horas). Isso pode ser atribuído a vários fatores, tais como aumento do nível de estresse, alteração da produção de hormônios e alterações na regulação do humor causadas pela perda crônica de sono.