親の睡眠不足は性欲やパフォーマンスに直接影響しますか？
セックスは多くの人々にとって人生の重要な部分ですが、あなたが疲れているときに達成することは困難になる可能性があります。多くの要因は、ストレスレベルや健康状態など、夜間によく休む能力に影響を与えますが、子育ては、睡眠にも大きな影響を与えます。あなたが幼い子供の世話のために眠りに苦しんでいる親であるならば、あなたは日中にエネルギーが低下し、集中が困難になる可能性があり、それが性欲の低下につながる可能性があります。この記事では、親の睡眠不足が性欲とパフォーマンスに直接影響するかどうかを見ていきます。
睡眠は全体的な身体的および精神的健康にとって重要なので、十分に取得していない場合は、一日を通して疲れを感じることがあります。この疲労は、性的な親密な活動だけでなく、日常的なタスクを集中して実行することを困難にする可能性があります。慢性的な睡眠不足に苦しんでいる両親は、毎晩十分な休息を取る人よりもパートナーにあまり惹かれていないと感じていると研究は示唆しています。
さらに、睡眠不足は、男性の低いテストステロンのレベルにリンクされています。、これは、性欲低下に貢献する可能性があります。。一方、いくつかの研究は、親であることと性的興奮と満足度の増加との間にリンクがあるかもしれないことを示唆しています。ある研究では、最近出産した女性は、母親ではない女性と比較して性欲のレベルが高いと報告されています。別の研究では、育児責任を共有している父親は、責任を共有していない父親よりも頻繁なオルガスムを持っていることがわかりました。しかし、これらの発見は必ずしも因果関係を証明するものではないため、慎重に解釈する必要がある。
あなたの性生活に睡眠不足の潜在的な影響を理解することが重要ですが、最適なパフォーマンスにとって睡眠がどれだけ理想的かを考える価値もあります。必要な睡眠量は、年齢、活動レベル、健康状態によって異なりますが、ほとんどの成人は1泊7〜9時間を必要とします。あなたが定期的に6時間未満の睡眠をとるならば、それはあなたの残りの品質を向上させるための措置を講じる時です。定期的な起床時間を設定し、毎晩あなたの子供が同時に寝ることを確保することは、あなた自身の就寝時間が転がり回っているときに眠りに落ちることを容易にするパターンを確立するのに役立ちます。また、ライトをオフにする前に瞑想や深呼吸などのリラクゼーションテクニックを試すことができます。最後に、コーヒーやエナジードリンクなどの覚醒剤が眠りに落ちるのを妨げる可能性があるので、睡眠に近づくのを避けてください。結論として、睡眠不足は確かに寝室で実行する能力に影響を与える可能性がありますが、その悪影響を軽減する方法があります。睡眠衛生を優先し、毎日のスケジュールを調整することで、あなたはトラックに戻ってリビドーを復元することができます。仕事、家族、セルフケアの健康的なバランスは、性的満足度を含む全体的な幸福のために不可欠であることを忘れないでください。
親の睡眠不足は性欲やパフォーマンスに直接影響しますか？
睡眠不足は、性的関心の低下と親の性的満足度の低下に関連しています。最近の研究では、睡眠時間が6時間未満の親は、十分な睡眠をとっている人（7-9時間）と比較して、より多くの性的不満を経験していることがわかりました。これは、ストレスレベルの上昇、ホルモンの生産の変化、慢性的な睡眠喪失による気分調節の変化など、さまざまな要因による可能性があります。