O estresse psicológico associado à implantação militar é conhecido por ser um dos maiores desafios que os militares enfrentam hoje. A implantação pode durar de meses a anos, durante os quais os membros do serviço podem sofrer mudanças significativas em suas vidas, incluindo interrupções nos sistemas de assistência social, perturbação da vida familiar, maior risco de problemas de saúde mental, como depressão ou distúrbios pós-traumáticos de estresse (TEPT), lesões físicas devido a lutas ou acidentes e até mesmo mortes. Estes fatores podem afetar significativamente as expectativas relationais entre os soldados e seus parceiros, famílias, amigos e comunidades em casa. Por isso, entender como os soldados se adaptam a estas situações imprevisíveis é fundamental para manter relações bem sucedidas durante e depois da implantação.
Os soldados têm várias estratégias que usam para resolver problemas de implantação, e uma das maneiras de fazê-lo é redefinir suas expectativas relationais. Isso inclui estabelecer metas realistas para a comunicação, reconhecer diferenças de experiência e necessidades, flexibilidade e foco no que é mais importante.
Alguns casais priorizam passar tempo de qualidade juntos, reunindo-se após uma longa separação, em vez de tentar recuperar o que perdeu em cada detalhe da vida do outro. Ao estabelecer limites claros em torno das expectativas, os soldados podem evitar a frustração e o ressentimento.
Eles podem permanecer conectados através de e-mails, telefonemas, e-mails, videochamadas ou redes sociais para manter contato emocional, apesar da distância.
Outra estratégia é procurar apoio de outros que compreendam problemas únicos de implantação militar. Isso pode incluir adesão a grupos de apoio, compartilhamento de experiências com colegas de serviço ou consulta com um terapeuta ou capelão. Os soldados que podem falar abertamente sobre suas experiências e necessidades podem se adaptar mais facilmente às mudanças nas suas relações. Eles também podem procurar maneiras de se manter ativos e envolvidos em suas comunidades, como voluntariado ou atividades.
Os soldados podem trabalhar para criar rituais significativos que os ajudem a lidar com os estresses associados à implantação. Eles podem incluir a escrita de cartas a pessoas próximas, o envio de pacotes de cuidados, visitas a serviços religiosos, atividades de esportes ou hobbies ou atividades físicas. Criando rotinas e hábitos, os soldados podem sentir-se mais razoáveis e ligados a quem está em casa e no caminho.
A adaptação à imprevisibilidade da implantação requer flexibilidade, comunicação e suporte. Ao redefinir as expectativas relationais, os soldados podem lidar com o estresse psicológico de estar longe de seus entes queridos e manter uma relação saudável e satisfatória, tanto durante como após a sua implantação.
Como é que os soldados adaptam as expectativas relationais para dar conta da imprevisibilidade da implantação?
Os soldados podem aprender a ajustar suas expectativas em relação às relações com pessoas próximas em casa durante a implantação, reconhecendo que a comunicação pode ser limitada devido a fusos horários diferentes, falta de acesso à tecnologia e horários irregulares. Eles também podem priorizar a comunicação por meio de telefonemas, e-mails, e-mails ou mensagens nas redes sociais. Além disso, eles podem ter de trabalhar para compreender e respeitar os problemas únicos que seus parceiros, familiares ou amigos enfrentam quando não estão em casa.