Die psychische Belastung durch militärische Einsätze ist bekanntermaßen eine der größten Herausforderungen für Militärangehörige heute. Der Einsatz kann Monate bis Jahre dauern, in denen Service-Mitglieder erhebliche Veränderungen in ihrem Leben erfahren können, einschließlich Unterbrechungen in sozialen Unterstützungssystemen, Störung des Familienlebens, erhöhtes Risiko für psychische Probleme wie Depressionen oder posttraumatische Belastungsstörung (PTSD), körperliche Verletzungen durch Kampf oder Unfälle und sogar Tod. Diese Faktoren können die relationalen Erwartungen zwischen Soldaten und ihren Partnern, Familien, Freunden und Gemeinschaften zu Hause erheblich beeinflussen. Zu verstehen, wie sich Soldaten an diese unvorhersehbaren Situationen anpassen, ist daher entscheidend für die Aufrechterhaltung einer erfolgreichen Beziehung während und nach dem Einsatz.
Soldaten haben verschiedene Strategien, mit denen sie die Herausforderungen des Einsatzes angehen, und eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, ihre relationalen Erwartungen neu zu definieren. Dazu gehört, realistische Ziele für die Kommunikation zu setzen, Unterschiede in Erfahrungen und Bedürfnissen zu erkennen, flexibel zu sein und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
Einige Paare legen Wert darauf, Zeit in hoher Qualität miteinander zu verbringen und sich nach einer langen Trennung wieder zu vereinen, anstatt zu versuchen, jedes Detail aus dem Leben des anderen aufzuholen. Indem sie klare Grenzen um Erwartungen setzen, können Soldaten Frustration und Groll vermeiden.
Sie können über Briefe, Telefonate, E-Mails, Videochats oder soziale Medien in Kontakt bleiben, um trotz der Entfernung eine emotionale Verbindung aufrechtzuerhalten.
Eine weitere Strategie besteht darin, Unterstützung von anderen zu suchen, die die einzigartigen Herausforderungen militärischer Einsätze verstehen. Dies kann den Beitritt zu Selbsthilfegruppen, den Austausch von Erfahrungen mit Kollegen im Dienst oder die Suche nach Rat bei einem Therapeuten oder Seelsorger umfassen. Soldaten, die offen über ihre Erfahrungen und Bedürfnisse sprechen können, können sich leichter auf Veränderungen in ihrer Beziehung einstellen. Sie können auch nach Möglichkeiten suchen, aktiv zu bleiben und sich in ihren Gemeinschaften zu engagieren, wie zum Beispiel Freiwilligenarbeit oder Aktivitäten.
Soldaten können daran arbeiten, sinnvolle Rituale zu schaffen, die ihnen helfen, mit den mit dem Einsatz verbundenen Stressoren umzugehen. Dazu können das Schreiben von Briefen an Angehörige, das Versenden von Pflegepaketen, der Besuch von Gottesdiensten, die Teilnahme an Sport- oder Hobbyaktivitäten oder die Ausübung von Bewegung gehören. Durch die Schaffung von Routinen und Gewohnheiten können sich Soldaten geerdeter und verbundener mit denen fühlen, die zu Hause und unterwegs sind.
Die Anpassung an die Unvorhersehbarkeit der Bereitstellung erfordert Flexibilität, Kommunikation und Unterstützung. Durch die Neudefinition relationaler Erwartungen können Soldaten den psychischen Stress bewältigen, der mit dem Fernbleiben von Angehörigen verbunden ist, und gesunde, befriedigende Beziehungen sowohl während als auch nach ihrem Einsatz aufrechterhalten.
Wie passen Soldaten relationale Erwartungen an die Unvorhersehbarkeit von Einsätzen an?
Soldaten können lernen, ihre Erwartungen an die Beziehungen zu ihren Angehörigen zu Hause während des Einsatzes anzupassen, wobei sie erkennen, dass die Kommunikation aufgrund unterschiedlicher Zeitzonen, mangelnden Zugangs zu Technologie und unregelmäßiger Zeitpläne eingeschränkt sein kann. Sie können auch priorisieren, um mit Telefonanrufen, Briefen, E-Mails oder Social-Media-Nachrichten in Kontakt zu bleiben. Darüber hinaus müssen sie möglicherweise daran arbeiten, die einzigartigen Herausforderungen zu verstehen und zu respektieren, denen sich ihre Partner, Familienmitglieder oder Freunde gegenübersehen, wenn sie nicht zu Hause sind.