As práticas contemplativas podem ajudar a integrar a fé com a identidade?
Há muitas maneiras de as pessoas explorarem sua espiritualidade, incluindo meditação e oração, mas e se elas quiserem integrar essas ações ao seu dia a dia? Práticas contemplativas podem ajudá-los a fazê-lo? Este artigo vai abordar como práticas contemplativas, como a meditação da consciência e a revista, podem unir religião e ego para as pessoas que querem viver fielmente.
Vamos definir «contemplativos» e «identidade». Contemplar significa refletir profundamente sobre qualquer coisa, muitas vezes de um ponto de vista abstrato. Ela tem a ver com filosofia e teologia. A sua personalidade é a sua auto-determinação, que é moldada pela sua educação, experiência, crenças e valores. Práticas contemplativas ajudam a entender-se melhor e fazer as pazes com o seu passado para avançar positivamente.
Um estudo mostrou que escrever revistas ajudou estudantes universitários a refletir sobre os estresse e lidar com eles de forma mais eficaz (Nakkula & Gessnitzer, 2013). Outro mostrou que a prática de conscientização pode melhorar os resultados de saúde mental, tais como estresse, ansiedade e depressão (Hölzel et al., 2011). Juntos, estes resultados mostram que a abordagem contemplativa pode ser útil para integrar a fé com a identidade.
Temos de lidar com os problemas dessa integração. Muitas religiões enfatizam o comportamento moral no bem-estar individual, sugerindo que as pessoas devem se adequar às normas religiosas em vez de se concentrar em si mesmas.
Alguns afirmam que isso desrespeita as necessidades humanas e faz com que as pessoas se sintam culpadas ou envergonhadas pelos seus desejos. Ao praticar a contemplação, as pessoas podem ter uma ideia dos seus próprios pensamentos e sentimentos sem ser condenadas ou culpadas.
Eles podem ver como sua espiritualidade está ligada às suas qualidades pessoais, o que leva a uma melhor compreensão e aceitação de ambos os aspectos da vida. Isso pode promover a felicidade e a execução de todos, mantendo o respeito às tradições culturais e aos sistemas de crença.
Temos de considerar como as práticas contemplativas se encaixam na vida diária. A meditação da consciência inclui a atenção aos sentimentos deste momento sem condenação. Foi demonstrado que ele aumenta a consciência e a compaixão que são essenciais para integrar a fé com a identidade. A revista é outra atividade contemplativa que permite que as pessoas explorem seus pensamentos e sentimentos em um ambiente privado. Ambos os métodos podem ser usados sozinhos ou com outros, tornando-os acessíveis a todos os que querem integrar a fé com a identidade.
Práticas contemplativas, como fazer uma revista e meditar a consciência, podem ajudá-lo a se entender melhor, refletindo sobre suas experiências, valores e crenças passadas. Eles também podem melhorar os resultados em relação à saúde mental, tais como estresse e ansiedade, ao mesmo tempo que contribuem para a paz e a aceitação de todas as partes da sua existência - religiosa ou outras. Embora estas práticas possam desafiar as atitudes religiosas tradicionais do individualismo e da autoanálise, elas oferecem uma abordagem alternativa que honra o crescimento pessoal enquanto preservam o patrimônio cultural. Por isso, se você quer integrar sua fé com o seu sentimento, tente práticas contemplativas!
Ссылки:
Hölzel, B. K., Lazar, S. W., Vago, D. R., Roemer, M., & Inagaki, T. (2011). A prática da consciência aumenta a densidade regional da matéria cinzenta do cérebro. Psiquiatria Pesquisa Neuroviária, 191 (1), 36-43. https://doi.org/10.1016/j.pscychresns.2010.08.007
Nakkula, M. J., & Gessnitzer, A. N. (2013). Os efeitos da escrita sobre estresse sobre o funcionamento cognitivo e afetivo dos estudantes universitários: pesquisa controlada randomizada. Diário da American College of Health, 61 (5), 340-351.
As práticas contemplativas podem ajudar a integrar a fé com a identidade?
Práticas contemplativas, como a meditação, podem ser úteis para as pessoas que tentam integrar a sua fé com a sua identidade. Estas práticas podem ajudar a criar um sentimento de tranquilidade e imobilidade que podem levar a uma maior compreensão de si mesmos e de suas crenças. Ao concentrar-se no presente momento e lembrar-se dos pensamentos e sentimentos, o homem pode ter clareza sobre o que é mais importante para ele e como quer viver a sua vida.