Les pratiques contemplatives peuvent-elles aider à intégrer la foi à l'identité?
Il y a beaucoup de façons pour les gens d'explorer leur spiritualité, y compris la méditation et la prière, mais que faire s'ils veulent intégrer ces actions dans leur vie quotidienne? Les pratiques contemplatives peuvent-elles les aider? Cet article va discuter de la façon dont les pratiques contemplatives, comme la méditation de la conscience et la revue, peuvent unir la religion et l'amour-propre pour les personnes qui veulent vivre de manière crédible.
Définissons « contemplatif » et « identitaire ». Contemplation signifie une réflexion profonde sur quelque chose, souvent d'un point de vue abstrait. Elle est liée à la philosophie et à la théologie. Votre personnalité est votre auto-acquisition qui est façonnée par votre éducation, votre expérience, vos convictions et vos valeurs. Les pratiques contemplatives aident à mieux se comprendre et à se réconcilier avec leur passé pour avancer positivement.
Une étude a montré que l'écriture de magazines aidait les étudiants des collèges à réfléchir aux facteurs de stress et à les gérer plus efficacement (Nakkula & Gessnitzer, 2013). Un autre a montré que la pratique de la pleine conscience peut améliorer les résultats en santé mentale, comme le stress, l'anxiété et la dépression (Hölzel et al., 2011). Ensemble, ces résultats montrent qu'une approche contemplative peut être utile pour intégrer la foi à l'identité.
Nous devons résoudre les problèmes liés à cette intégration. De nombreuses religions mettent l'accent sur le bien-être individuel, suggérant que les gens doivent respecter les normes religieuses plutôt que de se concentrer sur eux-mêmes.
Certains affirment que cela néglige les besoins humains et rend les gens coupables ou honteux de leurs désirs. En pratiquant la contemplation, les gens peuvent se faire une idée de leurs propres pensées et sentiments sans jugement ni culpabilité.
Ils peuvent voir comment leur spiritualité est liée à leurs qualités personnelles, ce qui conduit à une meilleure compréhension et acceptation des deux aspects de la vie. Cela peut contribuer au bonheur et à l'épanouissement de tous, tout en préservant le respect des traditions culturelles et des systèmes de croyance.
Nous devons tenir compte de la façon dont les pratiques contemplatives s'intègrent dans la vie quotidienne. La méditation de la pleine conscience implique une attention aux sensations du moment présent sans jugement. Il a été démontré qu'il augmente la conscience de soi et la compassion qui sont nécessaires pour intégrer la foi à l'identité. La revue est une autre activité contemplative qui permet aux gens d'explorer leurs pensées et leurs sentiments intimes dans un environnement privé. Les deux méthodes peuvent être utilisées seules ou avec d'autres, les rendant accessibles à tous ceux qui veulent intégrer la foi à l'identité.
Les pratiques contemplatives telles que la journalisation et la méditation de conscience peuvent vous aider à mieux vous comprendre en réfléchissant à vos expériences passées, à vos valeurs et à vos convictions. Ils peuvent également améliorer les résultats en matière de santé mentale, comme le stress et l'anxiété, tout en contribuant à la paix et à l'acceptation de toutes les parties de leur existence - religieuse ou autre. Bien que ces pratiques puissent défier l'attitude religieuse traditionnelle envers l'individualisme et l'introspection, elles offrent une approche alternative qui honore la croissance personnelle tout en préservant le patrimoine culturel. Par conséquent, si vous voulez intégrer votre foi à votre sens de vous-même, essayez les pratiques contemplatives!
Ссылки:
Hölzel, B. K., Lazar, S. W., Vago, D. R., Roemer, M., & Inagaki, T. (2011). La pratique de la pleine conscience entraîne une augmentation de la densité régionale de la matière grise du cerveau. Recherche en psychiatrie: neurovisualisation, 191 (1), 36-43. https://doi.org/10.1016/j.pscychresns.2010.08.007
Nakkula, M. J., & Gessnitzer, A. N. (2013). Effets de l'écriture sur les facteurs de stress sur le fonctionnement cognitif et affectif des collégiens: Essai contrôlé randomisé. American College of Health, 61 (5), 340-351.
Les pratiques contemplatives peuvent-elles aider à intégrer la foi à l'identité ?
Les pratiques contemplatives comme la méditation peuvent être utiles aux personnes qui essaient d'intégrer leur foi à leur identité. Ces pratiques peuvent contribuer à créer un sentiment de calme et d'immobilité qui peut conduire à une compréhension plus profonde de soi et de ses convictions. En se concentrant sur le moment présent et en gardant à l'esprit les pensées et les sentiments, l'homme peut se rendre compte de ce qui est le plus important pour lui et de la façon dont il veut vivre sa vie.