¿Pueden las prácticas contemplativas ayudar a integrar la fe con la identidad?
Hay muchas maneras en que las personas pueden explorar su espiritualidad, incluyendo la meditación y la oración, pero ¿qué pasa si quieren integrar estas actividades en su vida diaria? ¿Pueden las prácticas contemplativas ayudarles en esto? Este artículo examinará cómo las prácticas contemplativas, como la meditación del mindfulness y la publicación de revistas, pueden unir la religión y el amor propio para las personas que desean vivir de manera creíble.
Definamos la «contemplativa» y la «identidad». Contemplar significa reflexionar profundamente sobre algo, a menudo desde un punto de vista abstracto. Está relacionada con la filosofía y la teología. Tu personalidad es tu autoestima, que está moldeada por tu educación, experiencia, creencias y valores. Las prácticas contemplativas ayudan a entenderse mejor y a reconciliarse con su pasado para avanzar positivamente.
Un estudio encontró que escribir revistas ayudaba a los estudiantes universitarios a reflexionar sobre los estresores y manejarlos con más eficacia (Nakkula & Gessnitzer, 2013). Otro mostró que la práctica del mindfulness puede mejorar los resultados de salud mental, como el estrés, la ansiedad y la depresión (Hölzel et al., 2011). Juntos, estos resultados muestran que un enfoque contemplativo puede ser útil para integrar la fe con la identidad.
Debemos resolver los problemas relacionados con dicha integración. Muchas religiones centran la conducta moral en el bienestar individual, sugiriendo que las personas deben ajustarse a las normas religiosas en lugar de centrarse en sí mismas.
Algunos afirman que descuida las necesidades humanas y hace que las personas se sientan culpables o avergonzadas por sus deseos. Al practicar la contemplación, las personas pueden hacerse una idea de sus propios pensamientos y sentimientos sin ser condenadas o culpables.
Pueden ver cómo su espiritualidad se relaciona con sus cualidades personales, lo que conduce a una mejor comprensión y aceptación de ambos aspectos de la vida. Esto puede contribuir a la felicidad y la realización universales, manteniendo al mismo tiempo el respeto por las tradiciones culturales y los sistemas de creencias.
Debemos tener en cuenta cómo las prácticas contemplativas encajan en la vida cotidiana. La meditación del mindfulness incluye la atención a las sensaciones del momento presente sin condenación. Se ha demostrado que aumenta la autoconciencia y la compasión que son necesarias para integrar la fe con la identidad. La revista es otra actividad contemplativa que permite a las personas explorar sus pensamientos y sentimientos más íntimos en un entorno privado. Ambos métodos pueden usarse por sí mismos o junto con otros, haciéndolos accesibles a cualquiera que quiera integrar la fe con la identidad.
Las prácticas contemplativas, como la realización de revistas y la meditación del mindfulness, pueden ayudarte a entenderte mejor reflexionando sobre tus experiencias, valores y creencias pasadas. También pueden mejorar los resultados sobre la salud mental, como el estrés y la ansiedad, al tiempo que contribuyen a la paz y a la aceptación de todas las partes de su ser, religiosas o de otro tipo. Aunque estas prácticas pueden desafiar las actitudes religiosas tradicionales hacia el individualismo y la introspección, ofrecen un enfoque alternativo que honra el crecimiento personal mientras preserva el patrimonio cultural. Por lo tanto, si desea integrar su fe con su sentido de sí mismo, ¡pruebe las prácticas contemplativas!
Ссылки:
Hölzel, B. K., Lazar, S. W., Vago, D. R., Roemer, M., & Inagaki, T. (2011). La práctica de la mindfulness conduce a un aumento de la densidad regional de la materia gris del cerebro. Psiquiatría Estudios: Neuroimagen, 191 (1), 36-43. https://doi.org/10.1016/j.pscychresns.2010.08.007
Nakkula, M. J., & Gessnitzer, A. N. (2013). Efectos de la escritura sobre los estresores en el funcionamiento cognitivo y afectivo de los estudiantes universitarios: Estudio controlado aleatorizado. Revista del American College of Health, 61 (5), 340-351.
¿Pueden las prácticas contemplativas ayudar a integrar la fe con la identidad?
Las prácticas contemplativas como la meditación pueden ser útiles para las personas que intentan integrar su fe con su identidad. Estas prácticas pueden ayudar a crear una sensación de calma e inmovilidad que puede conducir a una comprensión más profunda de sí mismo y de sus creencias. Al enfocarse en el momento presente y recordar los pensamientos y sentimientos, una persona puede tener claro qué es lo que más le importa y cómo quiere vivir su vida.