Le pratiche contemplative possono aiutare a integrare la fede con l'identità?
Ci sono molti modi in cui le persone possono esplorare la loro spiritualità, tra cui la meditazione e la preghiera, ma se volessero integrare queste azioni nella loro vita quotidiana? Le pratiche contemplative possono aiutarli? Questo articolo vedrà come le pratiche contemplative, come la meditazione della consapevolezza e la rivista, possono unire religione ed ego per le persone che vogliono vivere in modo credibile.
Definiamo «contemplativi» e «identità». Contemplare significa riflettere profondamente su qualcosa, spesso da un punto di vista astratto. Ha a che fare con la filosofia e la teologia. La vostra personalità è la vostra autosufficienza, che si forma con la vostra educazione, esperienza, convinzioni e valori. Le pratiche contemplative aiutano a comprendere meglio se stessi e a riconciliarsi con il loro passato per andare avanti positivamente.
Uno studio ha dimostrato che scrivere riviste ha aiutato gli studenti universitari a riflettere e gestire più efficacemente gli stress (Nakkula & Gessnitzer, 2013). Un altro ha dimostrato che la pratica della consapevolezza può migliorare i risultati di salute mentale come stress, ansia e depressione (Hölzel et al., 2011). Insieme, questi risultati dimostrano che l'approccio contemplativo può essere utile per integrare la fede con l'identità.
Dobbiamo affrontare i problemi di integrazione. Molte religioni enfatizzano il comportamento morale sul benessere individuale, suggerendo che le persone debbano rispettare le norme religiose anziché concentrarsi su se stesse.
Alcuni sostengono che questo trascura i bisogni umani e fa sentire le persone in colpa o in imbarazzo per i loro desideri. Praticando la contemplazione, le persone possono avere un'idea dei propri pensieri e sentimenti senza essere giudicate o colpevoli.
Possono vedere come la loro spiritualità è collegata alle loro qualità personali, portando ad una migliore comprensione e accettazione di entrambi gli aspetti della vita. Ciò può promuovere la felicità e l'attuazione di tutti, pur mantenendo il rispetto per le tradizioni culturali e i sistemi di convinzione.
Dobbiamo considerare come le pratiche contemplative si adattano alla vita quotidiana. La meditazione della consapevolezza include l'attenzione alle sensazioni del presente senza essere giudicati. È stato dimostrato che aumenta la consapevolezza e la compassione che sono necessari per integrare la fede con l'identità. La rivista è un'altra attività contemplativa che permette alle persone di esplorare i loro pensieri e sentimenti in un ambiente privato. Entrambi i metodi possono essere utilizzati da soli o insieme ad altri, rendendoli accessibili a chiunque voglia integrare la fede con l'identità.
Le pratiche contemplative, come la registrazione e la meditazione della consapevolezza, possono aiutarvi a capire meglio se stessi, riflettendo sulle vostre esperienze, valori e convinzioni passate. Possono anche migliorare i risultati per quanto riguarda la salute mentale, come lo stress e l'ansia, promuovendo al tempo stesso la pace e l'accettazione di tutte le parti del loro essere, religiosi o altri. Sebbene queste pratiche possano sfidare il tradizionale atteggiamento religioso nei confronti dell'individualismo e dell'introspezione, offrono un approccio alternativo che onora la crescita personale preservando il patrimonio culturale. Quindi, se volete integrare la vostra fede con il senso di voi stessi, provare pratica contemplativa!
Ссылки:
Hölzel, B. K., Lazar, S. W., Vago, D. R., Roemer, M., & Inagaki, T. (2011). La pratica della consapevolezza aumenta la densità regionale della materia grigia del cervello. Ricerca psichiatrica: Neuroriabilitazione, 191 (1), 36-43. https://doi.org/10.1016/j.pscychresns.2010.08.007
Nakkula, M. J., & Gessnitzer, A. N. (2013). L'impatto della scrittura sullo stress sul funzionamento cognitivo e affettivo degli studenti universitari è uno studio controllato randomizzato. American College of Health, 61 (5), 340-351.
Le pratiche contemplative possono aiutare a integrare la fede con l'identità?
Pratiche contemplative come la meditazione possono essere utili per le persone che cercano di integrare la loro fede con la loro identità. Queste pratiche possono aiutare a creare un senso di tranquillità e di immobilità che possono portare a una maggiore comprensione di se stessi e delle proprie convinzioni. Concentrandosi sul presente e ricordando i pensieri e i sentimenti, l'uomo può avere chiarezza su ciò che è più importante per lui e su come vuole vivere la sua vita.