Oscilação hormonal
Hormônios desempenham um papel importante na regulação da função sexual, incluindo libido, excitação e satisfação sexual. Testosterona e estrogênio são hormônios essenciais que afetam a atração sexual em homens e mulheres, e seus níveis variam durante o dia, mês e ano. Durante a gravidez e a amamentação, o estrogênio e a progesterona aumentam, reduzindo a atração sexual. Os níveis de testosterona diminuem nos idosos, causando menos desejo sexual e problemas de desempenho.
Stress
Estresse crônico pode afetar significativamente o desejo sexual e a excitação. Quando estressados, as pessoas podem sofrer ansiedade, depressão e fadiga elevadas que podem impedir a atividade sexual. O estresse crônico também pode reduzir os níveis de testosterona e afetar a intimidade física e emocional.
Fatores de estilo de vida
Alguns fatores de estilo de vida, tais como dieta, exercício físico, consumo de álcool, fumo e abuso de substâncias psicoativas, podem afetar a saúde sexual e a satisfação. O consumo de álcool e drogas pode perturbar a função sexual, reduzindo o fluxo de sangue aos órgãos sexuais, causando disfunção erétil ou secura vaginal. O consumo excessivo de álcool pode levar a más decisões e relações pouco saudáveis, reduzindo ainda mais a satisfação sexual. Uma dieta balanceada, rica em frutas, legumes e proteínas, contribui para o bem-estar geral, o aumento da energia e a libido. Exercícios físicos regulares melhoram a circulação, reduzem o stress e aumentam as endorfinas, aumentam o humor e a libido. O tabagismo e o consumo excessivo de cafeína podem causar problemas cardiovasculares, impedindo o fluxo de sangue para os genitais e reduzindo o prazer sexual.
Estágios de vida
Nos primeiros estágios da relação, os hormônios são altos, criando forte atração e desejo sexual.
No entanto, ao longo do tempo, oscilações hormonais, estresse e fatores de estilo de vida podem influenciar a satisfação sexual. Em anos médios, responsabilidades, trabalho, crianças e pressão financeira podem afetar negativamente a libido. À medida que os casais envelhecem, a atividade sexual pode diminuir devido à redução dos níveis de testosterona, fadiga e problemas médicos. Os casais podem ter de ajustar sua abordagem para manter a satisfação sexual, incorporando a novidade, a comunicação e a intimidade emocional na sua vida sexual. Compromissos a longo prazo e comunicação aberta podem promover a execução sexual em várias fases da vida.
Como flutuações hormonais, estresse e fatores de estilo de vida influenciam o desejo sexual, a excitação e a satisfação relacional em diferentes fases da vida em relações de longo prazo?
Há vários fatores que podem influenciar o desejo sexual, a excitação e a satisfação relacional nas relações de longo prazo ao longo do tempo. Variações hormonais, tais como alterações nos níveis de testosterona durante a menopausa, podem afetar a libido (desejo sexual) das mulheres mais do que o masculino. O estresse, seja do trabalho, deveres familiares, problemas de saúde ou problemas financeiros, também pode afetar a satisfação sexual de ambos os parceiros.