Fluttuazioni ormonali
Ormoni svolgono un ruolo importante nella regolazione della funzione sessuale, tra cui libido, eccitazione e soddisfazione sessuale. Testosterone ed estrogeni sono ormoni chiave che influenzano l'attrazione sessuale sia negli uomini che nelle donne, e i loro livelli oscillano durante il giorno, il mese e l'anno. Durante la gravidanza e l'allattamento al seno, estrogeni e progesterone aumentano, riducendo il desiderio sessuale. Negli anziani i livelli di testosterone diminuiscono, causando una diminuzione del desiderio sessuale e problemi di prestazioni.
Stress
Lo stress cronico può influenzare in modo significativo il desiderio sessuale e l'eccitazione. Con lo stress, le persone possono sperimentare una maggiore ansia, depressione e stanchezza che possono ostacolare l'attività sessuale. Lo stress cronico può anche ridurre i livelli di testosterone e influenzare l'intimità fisica ed emotiva.
Fattori di stile di vita
Alcuni fattori di stile di vita come dieta, esercizio fisico, consumo di alcol, fumo e abuso di sostanze psicoattive possono influenzare la salute sessuale e la soddisfazione. Bere alcol e droghe può compromettere la funzione sessuale riducendo il flusso di sangue agli organi sessuali, causando disfunzione erettile o secchezza vaginale. Bere troppo alcol può portare a cattive decisioni e relazioni malsane, riducendo ulteriormente la soddisfazione sessuale. Una dieta equilibrata ricca di frutta, verdura e proteine magre promuove il benessere generale, aumentare l'energia e la libido. Regolare esercizio fisico migliora la circolazione sanguigna, riduce lo stress e aumenta le endorfine, aumenta l'umore e la libido. Il fumo e il consumo eccessivo di caffeina possono causare problemi cardiovascolari impedendo il flusso di sangue ai genitali e riducendo il piacere sessuale.
Fasi di vita
Nelle prime fasi della relazione gli ormoni sono alti, creando forte attrazione e desiderio sessuale.
Tuttavia, con il passare del tempo, le fluttuazioni ormonali, lo stress e i fattori di stile di vita possono influenzare la soddisfazione sessuale. Negli anni medi le responsabilità, il lavoro, i bambini e la pressione finanziaria possono influenzare negativamente la libido. Con l'invecchiamento delle coppie, l'attività sessuale può diminuire a causa della riduzione dei livelli di testosterone, stanchezza e problemi medici. Le coppie potrebbero dover modificare il loro approccio per mantenere la soddisfazione sessuale, includendo la novità, la comunicazione e l'intimità emotiva nella loro vita sessuale. L'impegno a lungo termine e la comunicazione aperta possono promuovere l'esecuzione sessuale in diverse fasi della vita.
Come le fluttuazioni ormonali, lo stress e i fattori di stile di vita influenzano il desiderio sessuale, l'eccitazione e la soddisfazione relazionale in diverse fasi della vita in una relazione a lungo termine?
Ci sono diversi fattori che possono influenzare il desiderio sessuale, l'eccitazione e la soddisfazione relazionale in una relazione a lungo termine con il passare del tempo. Le fluttuazioni ormonali, come la variazione dei livelli di testosterone durante la menopausa, possono influenzare la libido (desiderio sessuale) delle donne più che il maschio. Lo stress, sia da lavoro, responsabilità familiari, problemi di salute o problemi finanziari, può anche influenzare la soddisfazione sessuale di entrambi i partner.