Wahania hormonalne
Hormony odgrywają ważną rolę w regulacji funkcji seksualnych, w tym libido, pobudzenie i satysfakcję seksualną. Testosteron i estrogen są kluczowe hormony, które wpływają na popęd płciowy zarówno u mężczyzn, jak i kobiet, a ich poziom waha się przez cały dzień, miesiąc i rok. Podczas ciąży i laktacji wzrost estrogenu i progesteronu, co powoduje zmniejszenie popędu płciowego. U starszych dorosłych poziom testosteronu zmniejsza się, powodując zmniejszenie popędu seksualnego i problemów z wydajnością.
Stres
Stres przewlekły może znacząco wpływać na pożądanie seksualne i podniecenie. W przypadku stresu ludzie mogą doświadczyć zwiększonego lęku, depresji i zmęczenia, które mogą utrudniać aktywność seksualną. Przewlekły stres może również obniżyć poziom testosteronu i wpływać na fizyczną i emocjonalną intymność.
Czynniki stylu życia
Niektóre czynniki stylu życia, takie jak dieta, ćwiczenia fizyczne, spożycie alkoholu, palenie tytoniu i nadużywanie substancji, mogą wpływać na zdrowie seksualne i satysfakcję. Spożycie alkoholu i narkotyków może zaburzyć czynność seksualną poprzez zmniejszenie przepływu krwi do narządów płciowych, powodując zaburzenia erekcji lub suchość pochwy. Nadmierne spożywanie alkoholu może prowadzić do złego podejmowania decyzji i niezdrowych relacji, co dodatkowo zmniejsza satysfakcję seksualną. Zrównoważona dieta bogata w owoce, warzywa i chude białko promuje ogólne samopoczucie, zwiększoną energię i libido. Regularne ćwiczenia poprawiają krążenie krwi, zmniejsza stres i zwiększa endorfiny, zwiększa nastrój i libido. Palenie tytoniu i nadmierne spożycie kofeiny może powodować problemy sercowo-naczyniowe, zapobiegając przepływowi krwi do narządów płciowych i zmniejszając przyjemność seksualną.
Etapy życia
We wczesnych stadiach związku hormony są wysokie, tworząc silny popęd i pożądanie seksualne.
Jednak z czasem wahania hormonalne, stres i czynniki stylu życia mogą wpływać na satysfakcję seksualną. W ostatnich latach obowiązki, miejsca pracy, dzieci i presja finansowa mogą negatywnie wpływać na libido. W wieku par, aktywność seksualna może zmniejszyć się ze względu na obniżony poziom testosteronu, zmęczenie, i problemy medyczne. Pary mogą być zmuszone dostosować swoje podejście do zachowania satysfakcji seksualnej poprzez włączenie nowości, komunikacji i intymności emocjonalnej do ich życia seksualnego. Długofalowe zaangażowanie i otwarta komunikacja mogą ułatwić realizację celów seksualnych na różnych etapach życia.