A rejeição pode ser uma força poderosa que forma o comportamento humano, especialmente quando se trata de atração sexual e relações românticas. Para algumas pessoas, a experiência de rejeição na infância ou adolescência pode levar a um sentimento constante de ansiedade em torno das interações íntimas. Este fenômeno é conhecido como «ansiedade sexual» e pode tomar várias formas, desde o medo do toque físico até evitar situações sociais onde o contato sexual pode acontecer. Neste artigo, vou considerar como a experiência precoce de rejeição pode contribuir para o desenvolvimento da ansiedade sexual, discutir sintomas comuns associados a esta condição e propor estratégias para gerenciar sua exposição.
O papel da rejeição no desenvolvimento sexual
A rejeição pode desempenhar um papel importante na formação da percepção do indivíduo sobre sua própria desejabilidade e atração. Crianças repetidamente rejeitadas por seus pares podem chegar à conclusão de que não são dignas de amor e atenção, o que pode ter efeitos duradouros sobre sua autoestima e sentimento de pertencimento. Tornando-se adultos, estas pessoas podem lutar contra uma sensação de insegurança e insegurança, especialmente quando se trata de relações sexuais ou românticas. Eles podem sentir que não se medem ou que não conseguem encontrar alguém que realmente os ama.
Rejeição precoce também pode afetar a forma como nós percebemos os outros. Se fomos constantemente ignorados ou rejeitados por parceiros potenciais, podemos ter uma visão negativa dos encontros e da intimidade em geral. Podemos ter medo de ter uma nova relação ou de ter relações sexuais, porque supomos que seremos rejeitados outra vez. Estas crenças podem criar um círculo vicioso, pois quanto mais evitarmos certas situações, menos chances de nos encontrarmos com pessoas que podem nos aceitar.
Sintomas de ansiedade sexual
A ansiedade sexual é caracterizada pelo forte medo e nervosismo em torno do toque físico, interações íntimas ou contato sexual. Pessoas com esta doença podem experimentar sintomas como:
1. A evitar comportamentos. Pessoas com ansiedade sexual podem evitar ativamente situações em que podem precisar de interação sexual ou física com outra pessoa. Isto pode incluir não praticar esportes ou outros exercícios físicos, não participar de eventos sociais ou ficar sozinho em casa, em vez de sair.
2. Falar negativamente de si mesmo - pensar constantemente sobre a própria inadequação, indecência ou falta de interesse pode contribuir para criar um sentimento de vergonha e baixa autoestima.
3. Ansiedade social. Pessoas com ansiedade sexual podem ter um nível elevado de ansiedade social, especialmente quando se trata de encontrar pessoas novas ou participar de conversas. Eles podem sentir que todos os outros parecem melhores ou mais desejáveis do que eles.
4. Sintomas físicos. Medo e stress podem causar reações físicas, como transpiração, batimentos cardíacos e respiração.
5. Ansiedade pelo funcionamento - muitas pessoas com ansiedade sexual estão excessivamente preocupados com seu funcionamento durante o sexo, o que aumenta a tensão e diminui o prazer.
6. Dificuldades de relacionamento. Pessoas com ansiedade sexual podem ter dificuldades em formar e manter relações românticas saudáveis por medo de rejeição ou fracasso. Eles podem ser excessivamente dependentes de seus parceiros ou em busca constante de aprovação, o que pode levar à representatividade ou ressentimento.
Gerenciamento de ansiedade sexual
Gerenciamento de ansiedade sexual requer uma abordagem multifacetada que envolve aspectos psicológicos e físicos deste estado. Aqui estão algumas estratégias que podem ajudar:
1. Terapia.Foi demonstrado que a terapia cognitivo-comportamental (CPT) é eficaz para o tratamento da ansiedade sexual, ajudando as pessoas a desafiar as crenças negativas e alterar o seu comportamento. Além disso, a terapia psicodinâmica pode resolver problemas básicos de afeto e intimidade.
2.Um exercício físico regular, uma quantidade suficiente de sono e a prática de meditação de conscientização podem reduzir o estresse e promover um sentimento de calma e relaxamento.
3. Exposição gradual - A terapia de exposição inclui o aumento gradual da exposição humana a situações de perigo para superar o medo.
Por exemplo, uma pessoa com ansiedade sexual pode começar com um toque fácil em si mesma, enquanto está sozinha, e depois passar a tocar em outra pessoa.
4. Comunicação - comunicação aberta é importante quando se trata de encontros e relacionamentos. As pessoas com preocupações sexuais devem comunicar claramente as suas necessidades e limites aos potenciais parceiros, incluindo o que fazem e o que não gostam durante o sexo.
5. Grupos de apoio. Juntar-se a um grupo de apoio pode fornecer um espaço seguro para compartilhar experiências e obter confirmação de quem entende suas dificuldades.
6. Medicamentos. Antidepressivos, tais como inibidores seletivos de captação inversa de serotonina (SICE), foram usados para tratar sintomas de ansiedade sexual, embora sejam necessários mais estudos sobre sua eficácia.
Ansiedade sexual é uma condição complexa que requer cuidados e tratamento personalizados. Se você tem medo constante ou evitar contato físico ou intimidade sexual, fale com o seu médico ou especialista em saúde mental sobre possíveis intervenções. Lembre-se que não é vergonhoso pedir ajuda sobre este assunto. Muitas pessoas lutam com esse tipo de preocupação em algum momento da sua vida. Com estratégias e apoio adequados, você pode aprender a lidar com a ansiedade sexual e desenvolver uma relação saudável e plena.
A experiência precoce de rejeição pode contribuir para o desenvolvimento da ansiedade sexual?
Estudos mostram que a exposição a situações sociais negativas na infância pode aumentar a ansiedade mais tarde. O estudo mostrou que crianças que experimentaram níveis mais altos de rejeição de seus pares eram mais propensas a ter uma ansiedade maior na idade adulta, especialmente quando se trata de relações românticas (Kim e outros, 2019).