拒絶は、特にそれが性的魅力とロマンチックな関係に来るとき、人の行動を形作る強力な力になることができます。一部の人々にとっては、幼少期や青年期の拒絶の経験は、親密な相互作用の周りの不安の絶え間ない感じにつながる可能性があります。この現象は「性的不安」として知られており、物理的な接触の恐怖から性的接触が起こり得る社会的状況を避けることまで、多くの形態をとることができます。この記事では、拒絶の初期の経験が性的不安の発症にどのように寄与するかを検討し、この状態に関連する一般的な症状について議論し、その影響を管理するための戦略を提案します。
性的発達における拒絶の役割
拒絶は、自分自身の望みと魅力に対する人の認識を形作る上で重要な役割を果たすことができる。彼らの仲間に繰り返し拒否されている子供たちは、彼らが自分の自尊心と帰属感に永続的な影響を与える可能性があり、愛と注意に値しないと結論するかもしれません。大人として、これらの人々は、特にそれが性的またはロマンチックな関係に来るとき、自己疑いや不安の感情に苦労するかもしれません。彼らは自分が測定していないか、本当に自分を愛している人を見つけることができないと感じるかもしれません。
早期拒絶は、他の人をどのように知覚するかにも影響を及ぼす可能性があります。私たちが常に無視されたり、潜在的なパートナーによって拒否された場合、私たちは一般的に日付と親密さの否定的なビューを開発することができます。私達は私達が私達が再度拒絶されると仮定するので新しい関係に入るか、または性行為に従事することを警戒するかもしれない。これらの信念は、特定の状況を避けるほど、潜在的に私たちをホストできる人々に会う可能性が低いため、悪循環を引き起こす可能性があります。
性的不安の症状
性的不安は、物理的な接触、親密な相互作用、または性的接触に関する強い恐怖と緊張によって特徴付けられる。この状態の人は、次のような症状を経験することがあります：
1。回避行動。性的不安を抱えている人は、他の人と性的または身体的相互作用を必要とするかもしれない状況を積極的に避けるかもしれません。これには、スポーツやその他の身体活動をしないこと、社会活動に参加しないこと、または外に出るのではなく、一人で家にいることが含まれます。
2。ネガティブセルフトーク-あなた自身の不十分さ、価値のないこと、または魅力的でないことについての絶え間ない考えは、恥と低い自尊心の感情に貢献することができます。
3。社会的不安。性的不安を抱えている人は、特に新しい人に会ったり会話をしたりすると、社会的不安のレベルが高まることがあります。彼らは、他の誰もが自分自身よりも優れているか、より望ましいように見えると感じるかもしれません。
4。物理的な症状。恐怖とストレスは、発汗、心臓の動揺、息切れなどの身体的反応を引き起こす可能性があります。
5。パフォーマンス不安-性的不安を持つ多くの人々は、性中のパフォーマンスを過度に心配し、緊張を高め、喜びを減らします。
6。関係の難しさ。性的不安を抱えている人々は、拒絶や失敗の恐れのために健康的なロマンチックな関係を形成し維持するのが難しいかもしれません。彼らは彼らのパートナーに過度に依存しているか、絶えず承認を求めているかもしれません。
性的不安の管理
性的不安の管理には、状態の心理的側面と身体的側面の両方に対処する多面的なアプローチが必要です。以下に役立ついくつかの戦略を示します：
1。セラピー。認知行動療法（CBT）は、性的不安の治療に効果的であることが示されており、人々が否定的な信念に挑戦し、行動を変えるのを助けます。さらに、精神力学的治療は、愛着と親密さに関連する主要な問題に対処することができます。
2。引き出し-定期的な運動、十分な睡眠、マインドフルネス瞑想の練習は、ストレスを軽減し、落ち着いたリラックス感に貢献することができます。
3。徐々に露出-露出療法は、恐怖を克服するために危険な状況への人の露出を徐々に増加させることを含みます。
例えば、性的不安を抱えている人は、一人で自分自身を軽く触ってから、別の人に触れるようにすることから始めることができます。
4。コミュニケーション-オープンなコミュニケーションは、出会い系と関係において重要です。性的不安を抱えている人々は、自分の必要性や境界を、性の間に何をし、嫌うかを含めて、潜在的なパートナーに明確に伝えなければなりません。
5。サポートグループ。サポートグループに参加すると、経験を共有し、あなたの困難を理解している人から検証を得るための安全なスペースを提供することができます。
6。薬物療法。選択的セロトニン再取り込み阻害剤（SSRI）などの抗うつ薬は、性的不安の症状を治療するために使用されていますが、その有効性についてのより多くの研究が必要です。
性的不安は、パーソナライズされたケアと治療を必要とする複雑な状態です。身体的接触または性的親密性に関する継続的な恐怖や回避を経験した場合は、医師またはメンタルヘルスの専門家に可能な介入について相談してください。この問題について助けを求めるのは残念ではないことを忘れないでください。正しい戦略とサポートでは、性的不安に対処し、健康で充実した関係を築くことを学ぶことができます。
拒絶の初期の経験は性的不安に寄与することができますか？
研究は、小児期に否定的な社会的状況にさらされると、人生の後半に不安が増大する可能性があることを示唆しています。この研究では、ピア拒絶率が高くなった子供たちは、特にロマンチックな関係になると、成人期に不安を増大させる可能性が高いことが判明しました（Kim et al。、 2019）。