Ablehnung kann eine mächtige Kraft sein, die menschliches Verhalten prägt, insbesondere wenn es um sexuelle Anziehung und romantische Beziehungen geht. Für manche Menschen kann die Erfahrung der Ablehnung in der Kindheit oder Jugend zu einem ständigen Gefühl der Angst um intime Interaktionen führen. Dieses Phänomen wird als „sexuelle Angst" bezeichnet und kann verschiedene Formen annehmen, von der Angst vor körperlicher Berührung bis hin zur Vermeidung sozialer Situationen, in denen sexueller Kontakt auftreten kann. In diesem Artikel werde ich untersuchen, wie frühe Abstoßungserfahrungen zur Entwicklung sexueller Angst beitragen können, die mit dieser Erkrankung verbundenen allgemeinen Symptome diskutieren und Strategien zur Bewältigung ihrer Auswirkungen vorschlagen.
Die Rolle der Abstoßung in der sexuellen Entwicklung
Die Abstoßung kann eine wichtige Rolle bei der Bildung beim Menschen der Wahrnehmung seiner eigenen Erwünschtheit und der Attraktivität spielen. Kinder, die immer wieder von Gleichaltrigen abgelehnt werden, können zu dem Schluss kommen, dass sie der Liebe und Aufmerksamkeit unwürdig sind, was sich nachhaltig auf ihr Selbstwertgefühl und Zugehörigkeitsgefühl auswirken kann. Als Erwachsene können diese Menschen mit Gefühlen von Selbstzweifel und Unsicherheit kämpfen, besonders wenn es um sexuelle oder romantische Beziehungen geht. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass sie nicht gemessen werden oder dass sie niemanden finden können, der sie wirklich liebt.
Eine frühzeitige Ablehnung kann sich auch darauf auswirken, wie wir andere wahrnehmen. Wenn wir ständig von potenziellen Partnern ignoriert oder abgelehnt werden, können wir eine negative Sicht auf Dating und Intimität im Allgemeinen entwickeln. Wir haben vielleicht Angst davor, eine neue Beziehung einzugehen oder sexuelle Handlungen vorzunehmen, weil wir davon ausgehen, dass wir wieder abgelehnt werden. Diese Überzeugungen können einen Teufelskreis schaffen, denn je mehr wir bestimmte Situationen vermeiden, desto unwahrscheinlicher ist es, dass wir Menschen treffen, die uns möglicherweise akzeptieren.
Symptome sexueller Angst
Sexuelle Angst ist durch starke Angst und Nervosität rund um körperliche Berührung, intime Interaktionen oder sexuellen Kontakt gekennzeichnet. Menschen mit dieser Krankheit können Symptome wie:
1 auftreten. Vermeidungsverhalten. Menschen mit sexueller Angst können aktiv Situationen vermeiden, in denen sie sexuelle oder körperliche Interaktion mit einer anderen Person benötigen. Dies kann den Verzicht auf Sport oder andere körperliche Aktivitäten, den Verzicht auf die Teilnahme an sozialen Aktivitäten oder das Alleinsein zu Hause und nicht das Ausgehen beinhalten.
2. Negative Selbstgespräche - Ständige Gedanken an die eigene Unzulänglichkeit, Unwürdigkeit oder Unattraktivität können zu Schamgefühlen und geringem Selbstwertgefühl beitragen.
3. Soziale Angst. Menschen mit sexueller Angst können ein erhöhtes Maß an sozialer Angst erfahren, insbesondere wenn es darum geht, neue Leute zu treffen oder an einem Gespräch teilzunehmen. Sie können das Gefühl haben, dass alle anderen besser oder wünschenswerter aussehen als sie selbst.
4. Körperliche Symptome. Angst und Stress können körperliche Reaktionen wie Schwitzen, Herzklopfen und Kurzatmigkeit auslösen.
5. Leistungsangst - Viele Menschen mit sexueller Angst sind übermäßig besorgt über ihre Leistung beim Sex, was zu erhöhter Spannung und verminderter Lust führt.
6. Schwierigkeiten in der Beziehung. Menschen mit sexueller Angst können Schwierigkeiten haben, gesunde romantische Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten, aus Angst vor Ablehnung oder Versagen. Sie können übermäßig abhängig von ihren Partnern sein oder ständig nach Zustimmung suchen, was zu Co-Abhängigkeit oder Groll führen kann.
Umgang mit sexueller Angst
Die Bewältigung sexueller Angst erfordert einen vielschichtigen Ansatz, der sich sowohl mit den psychologischen als auch mit den physischen Aspekten dieser Erkrankung befasst. Hier sind einige Strategien, die helfen können:
1. Therapie.Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) hat sich als wirksam bei der Behandlung von sexueller Angst erwiesen und hilft Menschen, negative Überzeugungen herauszufordern und ihr Verhalten zu ändern. Darüber hinaus kann die psychodynamische Therapie die zugrunde liegenden Probleme im Zusammenhang mit Bindung und Intimität lösen.
2. Bewegung - Regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und Achtsamkeitsmeditation können Stress reduzieren und das Gefühl von Ruhe und Entspannung fördern.
3. Allmähliche Exposition - Expositionstherapie beinhaltet eine allmähliche Erhöhung der Exposition einer Person gegenüber gefährlichen Situationen, um die Angst zu überwinden. Zum Beispiel kann eine Person mit sexueller Angst beginnen, indem sie sich leicht berührt, während sie allein ist, und dann eine andere Person berühren.
4. Kommunikation - Offene Kommunikation ist wichtig, wenn es um Dating und Beziehungen geht. Menschen mit sexueller Angst sollten ihre Bedürfnisse und Grenzen gegenüber potenziellen Partnern klar kommunizieren, einschließlich dessen, was sie tun und was sie beim Sex nicht mögen.
5. Unterstützungsgruppen. Der Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe kann einen sicheren Raum bieten, um Erfahrungen auszutauschen und Bestätigung von denen zu erhalten, die Ihre Schwierigkeiten verstehen.
6. Medikamente. Antidepressiva wie selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) wurden zur Behandlung sexueller Angstsymptome eingesetzt, obwohl weitere Studien zu ihrer Wirksamkeit erforderlich sind.
Sexuelle Angst ist eine komplexe Erkrankung, die individuelle Pflege und Behandlung erfordert. Wenn Sie anhaltende Angst oder Vermeidung in Bezug auf Körperkontakt oder sexuelle Intimität erleben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Psychologen über mögliche Interventionen. Denken Sie daran, dass es keine Schande ist, Hilfe in dieser Angelegenheit zu suchen - viele Menschen kämpfen irgendwann in ihrem Leben mit ähnlichen Sorgen. Mit den richtigen Strategien und Unterstützung können Sie lernen, mit sexueller Angst umzugehen und gesunde, erfüllende Beziehungen zu entwickeln.
Kann eine frühe Erfahrung der Ablehnung zur Entwicklung sexueller Angst beitragen?
Studien zeigen, dass die Exposition gegenüber negativen sozialen Situationen in der Kindheit zu einer Zunahme der Angst im späteren Leben führen kann. Die Studie ergab, dass Kinder, die eine höhere Abstoßungsrate von Gleichaltrigen erlebten, im Erwachsenenalter häufiger eine erhöhte Angst hatten, insbesondere wenn es um romantische Beziehungen ging (Kim et al., 2019).