Rifiuto può essere una forza potente che forma il comportamento umano, soprattutto quando si tratta di attrazione sessuale e relazioni romantiche. Per alcune persone l'esperienza di rifiuto durante l'infanzia o l'adolescenza può portare a un continuo senso di ansia intorno alle interazioni intime. Questo fenomeno è noto come «ansia sessuale» e può assumere diverse forme, dalla paura di toccare fisicamente a evitare situazioni sociali in cui può verificarsi un contatto sessuale. In questo articolo considererò come l'esperienza precoce di rifiuto può promuovere lo sviluppo dell'ansia sessuale, discutere i sintomi generali associati a questa condizione e proporre strategie per la gestione della sua esposizione.
Il ruolo del rifiuto nello sviluppo sessuale
Il rifiuto può svolgere un ruolo importante nella formazione della percezione della propria desiderabilità e attrazione. I bambini, ripetutamente respinti dai coetanei, possono giungere alla conclusione che non sono degni di amore e attenzione, che possono avere un effetto duraturo sulla loro autostima e il senso di appartenenza. Diventando adulti, queste persone possono combattere un senso di insicurezza e insicurezza, soprattutto quando si tratta di rapporti sessuali o romantici. Possono sentire che non si misurano o che non riescono a trovare qualcuno che li ama davvero.
Un guasto precoce può influire anche sul modo in cui percepiamo gli altri. Se siamo stati continuamente ignorati o rifiutati da potenziali partner, potremmo avere una visione negativa degli appuntamenti e dell'intimità in generale. Possiamo temere di avere una nuova relazione o di essere coinvolti in atti sessuali, perché supponiamo di essere respinti di nuovo. Queste convinzioni possono creare un circolo vizioso, perché più evitiamo certe situazioni, meno probabilità abbiamo di incontrare persone che possono potenzialmente accettarci.
Sintomi di ansia sessuale
Ansia sessuale è caratterizzato da forte paura e nervosismo intorno al tocco fisico, le interazioni intime o il contatto sessuale. Le persone con questa malattia possono avere sintomi come:
1. Un comportamento evitativo. Le persone con ansia sessuale possono attivamente evitare situazioni in cui possono aver bisogno di interagire sessualmente o fisicamente con un'altra persona. Questo può includere l'abbandono dello sport o di altri esercizi fisici, il rifiuto di partecipare a eventi pubblici o di stare a casa da soli, invece di uscire.
2. Parlare negativamente di se stessi - pensare continuamente alla propria inadeguatezza, inadeguatezza o mancanza di attrazione può contribuire a creare un senso di vergogna e scarsa autostima.
3. Allarme sociale. Le persone con ansia sessuale possono sperimentare un elevato livello di ansia sociale, soprattutto quando si tratta di incontrare nuove persone o partecipare a una conversazione. Possono sentire che tutti gli altri sono migliori o più desiderabili di loro.
4. Sintomi fisici. Paura e stress possono causare reazioni fisiche come sudorazione, battito cardiaco aumentato e mancanza di respiro.
5. Ansia per il funzionamento - molte persone con ansia sessuale sono eccessivamente preoccupati per la loro salute durante il sesso, che porta ad aumentare la tensione e ridurre il piacere.
6. Problemi di relazione. Le persone con ansia sessuale possono avere difficoltà a formare e mantenere una sana relazione romantica a causa del timore di rifiuto o fallimento. Possono essere eccessivamente dipendenti dai loro partner o in continua ricerca di approvazione, che può portare alla codipendenza o rancore.
Gestione dell'ansia sessuale
Gestione dell'ansia sessuale richiede un approccio polivalente che riguarda sia gli aspetti psicologici che fisici di questa condizione. Ecco alcune strategie che possono essere utili:
1. Terapia.È stato dimostrato che la terapia cognitivo-comportamentale (KPT) è efficace per il trattamento dell'ansia sessuale, aiutando le persone a sfidare le convinzioni negative e cambiare il loro comportamento. Inoltre, la terapia psichedinamica può risolvere i principali problemi di attaccamento e intimità.
2.Un esercizio fisico regolare, una quantità sufficiente di sonno e la pratica della meditazione della consapevolezza possono ridurre lo stress e promuovere un senso di tranquillità e relax.
3. Impatto graduale - la terapia di esposizione comporta un aumento graduale degli effetti sulla persona situazioni di pericolo per superare la paura.
Ad esempio, una persona con ansia sessuale può iniziare con un facile tocco di se stessa mentre è da sola e poi passare a toccare un'altra persona.
4. La comunicazione - la comunicazione aperta è importante quando si tratta di conoscenze e relazioni. Le persone con ansia sessuale devono comunicare chiaramente i loro bisogni e limiti ai potenziali partner, compreso ciò che fanno e che non gli piace durante il sesso.
5. Squadre di supporto. L'adesione al team di supporto può fornire uno spazio sicuro per condividere esperienze e ottenere conferme da coloro che comprendono le difficoltà.
6. Medicine. Gli antidepressivi, come gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SIS), sono stati utilizzati per trattare i sintomi di ansia sessuale, anche se sono necessari ulteriori studi sulla loro efficacia.
L'ansia sessuale è una condizione complessa che richiede cure e cure personalizzate. Se si ha una paura costante o evitare per quanto riguarda il contatto fisico o l'intimità sessuale, parlare con il proprio medico o un esperto di salute mentale di possibili interventi. Ricordate che chiedere aiuto su questo tema non è imbarazzante - molte persone, ad un certo punto della loro vita, lottano con queste preoccupazioni. Con le giuste strategie e supporto si può imparare a gestire l'ansia sessuale e sviluppare un rapporto sano e completo.
L'esperienza precoce di rifiuto può promuovere lo sviluppo dell'ansia sessuale?
Studi dimostrano che l'impatto di situazioni sociali negative durante l'infanzia può portare ad un aumento dell'ansia in età successiva. Lo studio ha dimostrato che i bambini che sperimentavano un tasso più alto di rifiuto da parte dei loro coetanei avevano più probabilità di avere una maggiore ansia in età adulta, soprattutto quando si tratta di relazioni romantiche (Kim et al., 2019).