Quais são as estratégias que podem ajudar as mulheres no pós-parto a navegar em mudanças hormonais que afetam seus desejos sexuais e satisfação?
A transição para a maternidade é um momento emocionante para a maioria das pessoas, mas também está acompanhado de muitas mudanças físicas e emocionais. Uma das mudanças comuns que as novas mães experimentam é a alteração de seus hormônios, que pode ter um efeito significativo sobre seus desejos sexuais e satisfação. Durante a gravidez, os níveis de estrogênio e progesterona são altos e os níveis de testosterona diminuem. Estes hormônios são decisivos para regular o humor, a energia, a libido e a fertilidade. Após o parto, esses níveis de hormônios mudam novamente, o que leva a sintomas como fadiga, ansiedade, depressão e menor interesse no sexo. Muitas vezes, nesta altura, as mulheres sentem-se emocionalmente distantes dos seus parceiros.
Existem várias estratégias que podem ajudar as mulheres no pós-parto a se alinharem nestas mudanças hormonais e melhorar seus desejos sexuais e satisfação.
Comunicação é importante. As mulheres no pós-parto devem falar abertamente com os seus parceiros sobre como se sentem fisicamente e emocionalmente. Isso ajuda-os a compreender as necessidades do outro e encontrar formas de satisfazê-las. Eles também podem ter de ajustar suas expectativas sobre como será o sexo após o nascimento.
Algumas mulheres podem se sentir menos interessadas ou sensíveis ao toque ou à sensação devido à amamentação ou às dores nos mamilos. Outros podem sentir-se inseguros quanto aos seus corpos ou às necessidades de cuidados com o recém-nascido. Ao discutir estas questões abertamente, os casais podem encontrar compromissos para ambos os lados.
Experimentos podem ser benéficos. Ao experimentar novas posições, brinquedos ou técnicas, você pode dar ao sexo uma variedade. As mulheres podem até descobrir que certos tipos de estimulação se sentem melhor do que os outros nesta altura. Casais também podem explorar ações não sexuais, tais como massagens ou abraços que ainda podem contribuir para a intimidade e conexão.
Cuidar de si mesmo é crucial. As mulheres pós-parto devem cuidar de si mesmas fisicamente e mentalmente. Exercícios físicos, descanso e alimentação saudável podem aumentar o nível de energia e reduzir o estresse, o que pode aumentar a libido. Meditação, ioga ou terapia também podem ser úteis para controlar mudanças de humor e ansiedade. A dedicação do tempo a si própria permite às mães reaproveitar suas paixões e interesses fora da família.
Pedir ajuda profissional pode ser útil. Um médico ou especialista em saúde mental pode fornecer apoio e orientação sobre alterações hormonais e depressão pós-parto. Eles podem oferecer medicamentos ou tratamentos para resolver sintomas físicos e problemas emocionais.
Terapeutas sexuais podem oferecer um conselho para resolver problemas de proximidade neste período.
Paciência é vital. A recuperação do parto requer tempo, e o desejo sexual e a satisfação podem não voltar logo após o parto. Para as mulheres no pós-parto, é importante ter paciência consigo e com os seus parceiros enquanto elas se adaptam a esta nova fase da vida. Com compreensão, comunicação, experimentos, autoatendimento e assistência profissional, as mulheres pós-parto podem encontrar maneiras de orientar as mudanças hormonais e melhorar seus desejos sexuais e satisfação.