Quali strategie possono aiutare le donne nel periodo post-parto a orientarsi in cambiamenti ormonali che influenzano i loro desideri sessuali e la soddisfazione?
Il passaggio alla maternità è un momento emozionante per la maggior parte delle persone, ma è anche accompagnato da molti cambiamenti fisici ed emotivi. Uno dei cambiamenti comuni che le nuove madri sperimentano è il cambiamento dei loro ormoni, che può avere un impatto significativo sui loro desideri sessuali e soddisfazione. Durante la gravidanza, i livelli di estrogeni e progesterone sono alti e i livelli di testosterone diminuiscono. Questi ormoni hanno un ruolo cruciale nella regolazione dell'umore, dell'energia, della libido e della fertilità. Dopo il parto, questi livelli ormonali cambiano di nuovo, causando sintomi come stanchezza, ansia, depressione e diminuire l'interesse per il sesso. Spesso, in questo momento, le donne si sentono emotivamente lontane dai loro partner.
Ci sono diverse strategie che possono aiutare le donne nel dopoguerra orientarsi in questi cambiamenti ormonali e migliorare i loro desideri sessuali e la soddisfazione.
La comunicazione è importante. Le donne nel periodo post parto dovrebbero parlare apertamente con i loro partner di come si sentono fisicamente ed emotivamente. Questo li aiuta a comprendere i bisogni degli altri e a trovare modi per soddisfarli. Possono anche avere bisogno di correggere le loro aspettative su come sarà il sesso dopo la nascita del bambino.
Alcune donne possono sentirsi meno interessate o sensibili a toccare o sentire a causa dell'allattamento al seno o dei dolori nei capezzoli. Altri possono sentirsi insicuri nei loro corpi o esauriti da esigenze di cura del neonato. Discutendo apertamente di queste questioni, le coppie potrebbero trovare dei compromessi per entrambe le parti.
Gli esperimenti possono essere utili. Provando nuove posizioni, giocattoli o tecniche, è possibile dare al sesso azart e varietà. Le donne possono anche scoprire che certi tipi di stimolazione si sentono meglio di altri in questo momento. Le coppie possono anche esplorare azioni non sessuali come massaggi o abbracci che possono ancora promuovere l'intimità e la connessione.
Prendersi cura di se stessi è fondamentale. Le donne dopo il parto devono prendersi cura di se stesse fisicamente e mentalmente. Esercizio fisico, riposo e una dieta sana possono aumentare il livello di energia e ridurre lo stress che può aumentare la libido. Meditazione, yoga o terapia possono anche essere utili per gestire gli sbalzi di umore e ansia. Dedicare tempo a se stessi permette alle madri di riscoprire le proprie passioni e interessi al di fuori della genitorialità.
Richiedere assistenza professionale può essere utile. Un medico o uno specialista in salute mentale può fornire supporto e consigli su cambiamenti ormonali e depressione post-parto. Possono offrire farmaci o trattamenti per risolvere i sintomi fisici e problemi emotivi.
I terapisti del sesso possono offrire consigli per risolvere i problemi di intimità in questo periodo.
La pazienza è vitale. Il recupero dopo il parto richiede tempo, e desiderio sessuale e soddisfazione possono non tornare subito dopo il parto. Per le donne nel periodo post-parto è importante avere pazienza con se stesse e i loro partner mentre si adattano a questa nuova fase della vita. Con comprensione, comunicazione, esperimenti, autosospensione e assistenza professionale, le donne post-parto possono trovare modi per orientarsi nei cambiamenti ormonali e migliorare i loro desideri sessuali e la soddisfazione.