Jakie strategie mogą pomóc kobietom po porodzie poruszać się po zmianach hormonalnych wpływających na ich seksualne pragnienia i satysfakcję?
Przejście na macierzyństwo to ekscytujący czas dla większości ludzi, ale także przychodzi z wieloma zmianami fizycznymi i emocjonalnymi. Jedną z częstych zmian nowych matek doświadcza zmiana ich hormonów, które mogą mieć znaczący wpływ na ich pragnienia seksualne i zadowolenie. W czasie ciąży poziom estrogenu i progesteronu jest wysoki, a poziom testosteronu obniżony. Hormony te odgrywają kluczową rolę w regulacji nastroju, energii, libido i płodności. Po porodzie poziom tych hormonów zmienia się ponownie, co prowadzi do objawów takich jak zmęczenie, lęk, depresja i zmniejszenie zainteresowania seksem. Często w tym czasie kobiety czują się emocjonalnie odległe od swoich partnerów.
Istnieje kilka strategii, które mogą pomóc kobietom po porodzie poruszać się po tych zmianach hormonalnych i poprawić ich seksualne pragnienia i satysfakcję.
Komunikacja jest niezbędna. Kobiety po porodzie powinny być otwarte z partnerami o tym, jak czują się fizycznie i emocjonalnie. Pomaga im zrozumieć swoje potrzeby i znaleźć sposoby na ich zaspokojenie. Być może będą również musieli dostosować swoje oczekiwania co do płci będzie jak po urodzeniu dziecka. Niektóre kobiety mogą czuć się mniej zainteresowane lub wrażliwe na dotyk lub uczucie z powodu karmienia piersią lub bólu sutka. Inni mogą czuć się niepewni co do swoich ciał lub wyczerpani żądaniami opieki nad noworodkiem. Otwarcie omawiając te kwestie, pary mogą znaleźć kompromisy, które działają dla obu stron.
Eksperymenty mogą być korzystne. Próbując nowych pozycji, zabawek lub technik, można dać seks podniecenie i różnorodność. Kobiety mogą nawet przekonać się, że niektóre rodzaje stymulacji czują się lepiej niż inni w tym czasie. Pary mogą również badać aktywności pozaperyjne, takie jak masaże lub przytulania, które nadal mogą promować intymność i połączenie.
Samoobrona jest krytyczna. Kobiety po porodzie muszą dbać o siebie fizycznie i psychicznie. Ćwiczenia, odpoczynek i zdrowa dieta mogą zwiększyć poziom energii i zmniejszyć stres, który może zwiększyć libido. Medytacja, joga lub terapia mogą być również pomocne w zarządzaniu wahania nastroju i lęku. Poświęcenie sobie czasu pozwala matkom odkrywać na nowo swoje pasje i interesy poza rodzicielstwem.
Poszukiwanie profesjonalnej pomocy może być pomocne. Lekarz lub psychiatra może zapewnić wsparcie i wskazówki dotyczące zmian hormonalnych i depresji poporodowej. Mogą one oferować leki lub zabiegi w celu rozwiązania objawów fizycznych i problemów emocjonalnych.
Sex terapeutów może oferować porady na temat radzenia sobie z kwestiami intymności w tym okresie.
Cierpliwość jest niezbędna. Powrót do zdrowia po porodzie wymaga czasu, a pożądanie seksualne i satysfakcja mogą nie wrócić natychmiast po porodzie. Ważne jest, aby kobiety po porodzie były cierpliwe dla siebie i swoich partnerów, gdy dostosowują się do tego nowego etapu życia. Dzięki zrozumieniu, komunikacji, eksperymentowaniu, opiece nad sobą i pomocy zawodowej, kobiety po porodzie mogą znaleźć sposoby nawigacji na zmiany hormonalne i poprawić swoje pragnienia seksualne i satysfakcję.