Com a idade, seus corpos são submetidos a várias alterações fisiológicas e psicológicas que podem afetar seu estado geral de saúde, incluindo seu funcionamento sexual. Estas alterações podem incluir a redução dos níveis de hormônios, a redução da resistência física, o aumento dos níveis de estresse e as funções cognitivas que podem contribuir para a redução do desejo sexual e da intimidade. Para os idosos, manter uma vida sexual completa e satisfatória pode exigir mais esforço e atenção.
No entanto, para casais idosos há muitas maneiras de se adaptar e encontrar o prazer juntos. Neste artigo, vamos considerar como essas mudanças afetam o desejo sexual e a intimidade, as medidas que os casais podem tomar para melhorar sua experiência sexual e alguns recursos disponíveis para apoiá-los.
Alterações fisiológicas
Uma das mudanças fisiológicas mais significativas que ocorrem com a idade é a redução dos níveis de testosterona dos homens e dos níveis de estrogênio das mulheres. A testosterona tem um papel crucial na excitação sexual dos homens e da libido, enquanto o estrogênio ajuda a regular a atração sexual das mulheres. À medida que estes hormônios diminuem, o interesse pelo sexo também diminui.
Além disso, a capacidade do corpo de produzir óxido nitrogênio, que causa ereção no pênis dos homens e lubrificação vaginal das mulheres, também está diminuindo. Isso pode levar a dificuldades para alcançar e manter a ereção ou experimentar sentimentos agradáveis durante a relação sexual.
Alterações psicológicas
Além de mudanças físicas, problemas de saúde mental, como depressão, ansiedade e perda de memória, também podem ajudar a reduzir o desejo sexual. Idosos podem se sentir menos confiantes em relação ao seu corpo ou se preocupar com problemas de desempenho, o que pode fazê-los oscilar na atividade sexual. Distúrbios cognitivos como Alzheimer ou Parkinson também podem afetar a comunicação, dificultando a expressão emocional e a comunicação dos parceiros.
Dicas para melhorar o desejo sexual e a intimidade
Apesar destes problemas, há várias maneiras que casais envelhecidos podem manter ou até melhorar sua vida sexual. Eles incluem:
1. Falem abertamente e honestamente sobre as vossas necessidades e desejos. É importante para ambos os parceiros dizerem abertamente o que querem e o que querem.
2. Experimente novas ações - Experimente novos cargos, locais ou métodos de incentivo que ajudem a manter o frescor e atratividade.
3. Manter a atividade física - exercícios físicos regulares podem melhorar o funcionamento físico geral, incluindo a função sexual.
4. Procurar apoio profissional. Um médico ou terapeuta pode fornecer orientação para resolver problemas sexuais específicos e oferecer recursos para melhorar a proximidade.
Recursos para casais envelhecidos
Existem muitos recursos online e offline disponíveis para ajudar idosos que querem melhorar sua vida sexual. Eles incluem sites, livros, vídeos e grupos de suporte que fornecem informações, dicas e suporte. Alguns destes recursos se concentram especificamente nas necessidades de casais envelhecidos, enquanto outros oferecem conselhos comuns para relacionamentos saudáveis e sexualidade.
Para terminar, as mudanças na idade podem ter um impacto significativo na atração sexual e na intimidade.
No entanto, conversando com eficiência, experimentando novas atividades, permanecendo fisicamente ativos e buscando apoio profissional, os idosos podem se adaptar e encontrar o prazer juntos. Com paciência, compreensão e criatividade, os casais mais velhos podem desfrutar de um sexo completo e satisfatório nos anos seguintes.
Como as mudanças fisiológicas e psicológicas em casais envelhecidos afetam o desejo sexual e a intimidade?
Além das mudanças biológicas que ocorrem com a idade, como a redução dos níveis de testosterona em homens e a secura vaginal em mulheres, há também fatores psicológicos significativos que podem influenciar o desejo sexual e a proximidade em idosos. Eles incluem alterações na visão autônoma, redução da energia e problemas de saúde.