Avec l'âge, leur corps subit divers changements physiologiques et psychologiques qui peuvent affecter leur état de santé général, y compris leur fonctionnement sexuel. Ces changements peuvent inclure une diminution des niveaux hormonaux, une diminution de l'endurance physique, une augmentation des niveaux de stress et une diminution des fonctions cognitives qui peuvent contribuer à réduire le désir sexuel et l'intimité. Pour les personnes âgées, le maintien d'une vie sexuelle pleine et satisfaisante peut nécessiter des efforts et une attention supplémentaires.
Cependant, pour les couples âgés, il existe de nombreuses façons de s'adapter et de trouver du plaisir ensemble. Dans cet article, nous examinerons comment ces changements affectent le désir sexuel et l'intimité, les mesures que les couples peuvent prendre pour améliorer leur expérience sexuelle et certaines ressources disponibles pour les soutenir.
Changements physiologiques
L'un des changements physiologiques les plus importants qui se produisent avec l'âge est la baisse du taux de testostérone chez les hommes et du niveau d'oestrogène chez les femmes. La testostérone joue un rôle crucial dans l'excitation sexuelle des hommes et la libido, tandis que l'oestrogène aide à réguler la libido chez les femmes. À mesure que ces hormones diminuent, l'intérêt pour le sexe diminue.
En outre, la capacité du corps à produire de l'oxyde nitrique, qui provoque une érection du pénis chez les hommes et une lubrification vaginale chez les femmes, diminue également. Cela peut entraîner des difficultés à atteindre et à maintenir une érection ou à éprouver des sensations agréables pendant les rapports sexuels.
Changements psychologiques
En plus des changements physiques, les problèmes de santé mentale tels que la dépression, l'anxiété et la perte de mémoire peuvent également contribuer à réduire le désir sexuel. Les personnes âgées peuvent se sentir moins confiantes au sujet de leur corps ou s'inquiéter des problèmes de performance, ce qui peut les faire hésiter dans l'activité sexuelle. Les troubles cognitifs comme la maladie d'Alzheimer ou la maladie de Parkinson peuvent également affecter la communication, ce qui rend difficile l'expression émotionnelle et la communication des partenaires.
Conseils pour améliorer le désir sexuel et l'intimité
Malgré ces problèmes, il existe plusieurs façons pour les couples vieillissants de maintenir ou même d'améliorer leur vie sexuelle. Ils comprennent:
1. Parlez ouvertement et honnêtement de vos besoins et désirs. Pour les deux partenaires, il est important de se dire ouvertement ce qu'ils veulent et ce dont ils ont besoin.
2. Expérimentez de nouvelles actions - essayez de nouveaux postes, lieux ou méthodes de stimulation qui vous aideront à garder la fraîcheur et l'attrait.
3. Maintien de l'activité physique - l'exercice régulier peut améliorer le fonctionnement physique général, y compris la fonction sexuelle.
4. Recherche de soutien professionnel. Un médecin ou un thérapeute peut fournir des conseils pour résoudre des problèmes sexuels spécifiques et offrir des ressources pour améliorer la proximité.
Ressources pour les couples vieillissants
Il existe de nombreuses ressources en ligne et hors ligne disponibles pour soutenir les personnes âgées qui veulent améliorer leur vie sexuelle. Il s'agit notamment de sites Web, de livres, de vidéos et de groupes de soutien fournissant des informations, des conseils et du soutien. Certaines de ces ressources se concentrent spécifiquement sur les besoins des couples vieillissants, tandis que d'autres offrent des conseils généraux pour des relations saines et la sexualité.
En conclusion, les changements d'âge peuvent avoir un impact significatif sur l'attraction sexuelle et la proximité.
Cependant, en communiquant efficacement, en expérimentant de nouvelles activités, en restant physiquement actif et en cherchant un soutien professionnel, les personnes âgées peuvent s'adapter et trouver du plaisir ensemble. En faisant preuve de patience, de compréhension et de créativité, les couples âgés peuvent profiter d'un sexe complet et satisfaisant dans les années à venir.
Comment les changements physiologiques et psychologiques dans les couples vieillissants affectent-ils le désir sexuel et l'intimité ?
En plus des changements biologiques qui se produisent avec l'âge, tels que la baisse des niveaux de testostérone chez les hommes et la sécheresse vaginale chez les femmes, il existe également des facteurs psychologiques importants qui peuvent affecter le désir sexuel et l'intimité chez les personnes âgées. Il s'agit notamment de changements dans l'auto-perception, de baisse des niveaux d'énergie et de problèmes de santé.