Con la edad, sus cuerpos sufren diversos cambios fisiológicos y psicológicos que pueden afectar su estado general de salud, incluido su funcionamiento sexual. Estos cambios pueden incluir la reducción de los niveles hormonales, la reducción de la resistencia física, el aumento de los niveles de estrés y la disminución de las funciones cognitivas, que pueden contribuir a reducir el deseo sexual y la intimidad. Para las personas mayores, mantener una vida sexual plena y satisfactoria puede requerir esfuerzos y atención adicionales.
Sin embargo, para las parejas de edad avanzada hay muchas maneras de adaptarse y encontrar el placer juntos. En este artículo veremos cómo estos cambios afectan el deseo sexual y la intimidad, qué pasos pueden tomar las parejas para mejorar su experiencia sexual y algunos recursos disponibles para apoyarlas.
Cambios fisiológicos
Uno de los cambios fisiológicos más significativos que ocurren con la edad es la disminución de los niveles de testosterona en los hombres y los niveles de estrógeno en las mujeres. La testosterona juega un papel crucial en la excitación sexual de los hombres y la libido, mientras que el estrógeno ayuda a regular la atracción sexual en las mujeres. A medida que estas hormonas disminuyen, también disminuye el interés por el sexo.
Además, la capacidad del cuerpo para producir óxido nítrico, que causa erección del pene en los hombres y lubricación vaginal en las mujeres, también disminuye. Esto puede llevar a dificultades para lograr y mantener una erección o experimentar sensaciones agradables durante las relaciones sexuales.
Cambios psicológicos
Además de los cambios físicos, los problemas de salud mental como la depresión, la ansiedad y la pérdida de memoria también pueden contribuir a reducir el deseo sexual. Las personas mayores pueden sentirse menos confiadas con respecto a su cuerpo o preocuparse por problemas de rendimiento, lo que puede hacer que fluctúen en la actividad sexual. El deterioro cognitivo, como la enfermedad de Alzheimer o la enfermedad de Parkinson, también pueden influir en la comunicación, dificultando la expresión emocional y la comunicación entre las parejas.
Consejos para mejorar el deseo sexual y la intimidad
A pesar de estos problemas, hay varias maneras en que las parejas que envejecen pueden mantener o incluso mejorar su vida sexual. Estos incluyen:
1. Hable abierta y honestamente de sus necesidades y deseos. Es importante que ambos socios se cuenten abiertamente lo que quieren y lo que necesitan.
2. Experimenta con nuevas acciones: prueba nuevos puestos, lugares o técnicas de estímulo que te ayudarán a mantener la frescura y el atractivo.
3. Mantenimiento de la actividad física: el ejercicio regular puede mejorar el funcionamiento físico general, incluida la función sexual.
4. Búsqueda de apoyo profesional. Un médico o terapeuta puede proporcionar orientación para resolver problemas sexuales específicos y ofrecer recursos para mejorar la intimidad.
Recursos para parejas que envejecen
Hay muchos recursos en línea y fuera de línea disponibles para apoyar a las personas mayores que desean mejorar su vida sexual. Estos incluyen sitios web, libros, videos y grupos de soporte que proporcionan información, consejos y soporte. Algunos de estos recursos se centran específicamente en las necesidades de las parejas que envejecen, mientras que otros ofrecen consejos generales para relaciones saludables y sexualidad.
En conclusión, los cambios en la edad pueden tener un impacto significativo en la atracción sexual y la intimidad.
Sin embargo, al comunicarse eficazmente, experimentar con nuevas actividades, mantenerse físicamente activo y buscar apoyo profesional, las personas mayores pueden adaptarse y encontrar placer juntos. Al mostrar paciencia, comprensión y creatividad, las parejas de edad avanzada pueden disfrutar de sexo pleno y satisfactorio en los años siguientes.
¿Cómo influyen los cambios fisiológicos y psicológicos en las parejas que envejecen en el deseo sexual y la intimidad?
Además de los cambios biológicos que se producen con la edad, como la disminución de los niveles de testosterona en los hombres y la sequedad vaginal en las mujeres, también hay factores psicológicos significativos que pueden influir en el deseo sexual y la intimidad en las personas mayores. Estos incluyen cambios en la autopercepción, niveles de energía más bajos y problemas de salud.