彼らの年齢として、彼らの体は性的機能を含む、彼らの全体的な健康に影響を与える可能性があり、様々な生理的および心理的変化を受けます。これらの変更には、ホルモンのレベルの低下、身体的持久力の低下、ストレスのレベルの増加、性欲と親密さの低下に寄与する可能性のある認知の低下などがあります。高齢者の場合、充実した満足のいく性生活を維持するには、余分な努力と注意が必要になるかもしれません。しかし、年配のカップルが一緒に適応し、喜びを見つけるための多くの方法があります。この記事では、これらの変化が性欲と親密さにどのように影響するか、カップルが性的経験を改善するためにどのような手順をとることができるか、そしてそれらをサポートするために利用可能なリソースのいくつかを見ていきます。
生理学的変化
年齢と発生する最も重要な生理的変化の1つは、男性のテストステロンのレベルの低下と女性のエストロゲンのレベルです。テストステロンは男性の性的興奮と性欲に重要な役割を果たしています、エストロゲンは女性の性欲を調節するのに役立ちますが。これらのホルモンが減少するにつれて、セックスへの関心も低下します。
さらに、男性のペナイル勃起を引き起こす一酸化窒素を生成する身体の能力と女性の膣潤滑も低下します。これは、勃起を達成し、維持したり、性交中に快適な感覚を経験する困難につながる可能性があります。
心理的変化
身体的変化に加えて、うつ病、不安、記憶喪失などの精神的健康問題も性欲の低下に寄与する可能性があります。高齢者は自分の体に自信がなくなったり、パフォーマンスの問題を心配したりすることがあります。アルツハイマー病やパーキンソン病などの認知障害はコミュニケーションにも影響を及ぼし、パートナーが感情的に自分自身を表現し、コミュニケーションをとることが困難になります。
性欲と親密さを向上させるためのヒント
これらの課題にもかかわらず、老化するカップルは性生活を維持したり改善したりすることができます。これらには、
1が含まれます。あなたの必要性および欲求について開いた、正直であって下さい。お互いが望んでいることや必要なことを互いにオープンにすることが重要です。
2。新しい活動を試す-新鮮で魅力的なものを保つために新しいポジション、場所、インセンティブ方法を試してください。
3。身体活動の維持-定期的な運動は、性的機能を含む全体的な身体機能を改善することができます。
4。プロフェッショナルなサポートを求めています。医師やセラピストは、特定の性的問題に対処するためのガイダンスを提供し、親密さを向上させるためのリソースを提供することができます。
老化カップルのためのリソース
セックスライフを改善したい高齢者をサポートするために利用可能なオンラインおよびオフラインリソースがたくさんあります。これらには、情報、アドバイス、サポートを提供するウェブサイト、書籍、ビデオ、サポートグループが含まれます。これらのリソースのいくつかは、特に老化カップルのニーズに焦点を当て、他の人は健康的な関係とセクシュアリティのための一般的なアドバイスを提供しています。結論として、年齢関連の変化は性欲と親密さに大きな影響を与える可能性があります。
しかし、効果的なコミュニケーション、新しい活動の実験、身体的に活動的であり、専門的なサポートを求めていることにより、高齢者は一緒に適応し、喜びを見つけることができます。忍耐と理解と創造性で、年配のカップルは後年に完全で満足のいくセックスを楽しみ続けることができます。
老化カップルの生理的および心理的変化は、性欲と親密さにどのように影響しますか？
年齢に伴う生物学的変化に加えて、男性のテストステロンのレベルの低下や女性の膣乾燥など、高齢者の性欲と親密さに影響を与える可能性のある重要な心理的要因もあります。これらには、自己認識の変化、エネルギーレベルの低下、健康問題が含まれます。