Con l'età i loro corpi sono esposti a diversi cambiamenti fisiologici e psicologici che possono influenzare il loro stato di salute generale, compreso il loro funzionamento sessuale. Questi cambiamenti possono includere la riduzione dei livelli ormonali, la riduzione della resistenza fisica, l'aumento del livello di stress e la riduzione delle funzioni cognitive che possono contribuire a ridurre il desiderio sessuale e la vicinanza. Per gli anziani mantenere una vita sessuale completa e soddisfacente può richiedere ulteriore sforzo e attenzione.
Tuttavia, ci sono molti modi per adattarsi e trovare il piacere insieme. In questo articolo esamineremo come questi cambiamenti influenzano il desiderio sessuale e la vicinanza, quali passi possono prendere le coppie per migliorare la loro esperienza sessuale, e alcune risorse disponibili per sostenerli.
Cambiamenti fisiologici
Uno dei cambiamenti fisiologici più significativi che si verificano con l'età è la riduzione dei livelli di testosterone negli uomini e di estrogeni nelle donne. Il testosterone ha un ruolo cruciale nell'eccitazione sessuale degli uomini e la libido, mentre l'estrogeno aiuta a regolare l'attrazione sessuale nelle donne. Mentre questi ormoni diminuiscono, anche l'interesse per il sesso diminuisce.
Inoltre, la capacità del corpo di produrre ossido di azoto, che provoca erezione del pene negli uomini e lubrificazione vaginale nelle donne, diminuisce anche. Questo può portare a difficoltà di raggiungere e mantenere l'erezione o sperimentare sensazioni piacevoli durante il rapporto sessuale.
Cambiamenti psicologici
Oltre a cambiamenti fisici, problemi di salute mentale come depressione, ansia e perdita di memoria possono anche contribuire a ridurre il desiderio sessuale. Gli anziani possono sentirsi meno sicuri per quanto riguarda il loro corpo o preoccuparsi di problemi di prestazioni che possono far vacillare nell'attività sessuale. Disturbi cognitivi come l'Alzheimer o il Parkinson possono anche influenzare la comunicazione, rendendo difficile l'espressione emotiva e la comunicazione dei partner.
Suggerimenti per migliorare il desiderio sessuale e l'intimità
Nonostante questi problemi, ci sono diversi modi in cui le coppie invecchiate possono mantenere o perfino migliorare la loro vita sessuale. Questi includono
1. Parlate apertamente e onestamente dei vostri bisogni e desideri. Per entrambi i partner è importante dirci apertamente cosa vogliono e cosa vogliono.
2. Sperimentare nuove azioni - provare nuove posizioni, posti o metodi di stimolo per mantenere fresca e attrattiva.
3. Mantenere l'attività fisica - regolare esercizio fisico può migliorare il funzionamento fisico generale, compresa la funzione sessuale.
4. Ricerca di supporto professionale. Un medico o un terapista può fornire una guida per risolvere problemi sessuali specifici e offrire risorse per migliorare la vicinanza.
Risorse per coppie invecchiate
Ci sono molte risorse online e offline disponibili per supportare gli anziani che vogliono migliorare la loro vita sessuale. Includono siti web, libri, video e gruppi di supporto che forniscono informazioni, suggerimenti e supporto. Alcune di queste risorse si concentrano specificamente sulle esigenze delle coppie invecchiate, mentre altre offrono consigli comuni per relazioni sane e sessualità.
Infine, i cambiamenti di età possono avere un impatto significativo sull'attrazione sessuale e sull'intimità.
Tuttavia, con una comunicazione efficace, sperimentando nuove attività, rimanendo fisicamente attivi e cercando supporto professionale, gli anziani possono adattarsi e trovare il piacere insieme. Con la pazienza, la comprensione e l'approccio creativo, le coppie di anziani possono anche negli anni successivi godere di un sesso completo e soddisfacente.
Come i cambiamenti fisiologici e psicologici nelle coppie invecchiate influenzano il desiderio sessuale e l'intimità?
Oltre ai cambiamenti biologici che si verificano con l'età, come la riduzione dei livelli di testosterone negli uomini e la secchezza vaginale nelle donne, ci sono anche fattori psicologici significativi che possono influenzare il desiderio sessuale e la vicinanza negli anziani. Questi includono cambiamenti nella percezione, riduzione dell'energia e problemi di salute.