Há muitas maneiras de explorar sua sexualidade e encontrar novos prazeres. Um dos métodos mais populares é a visualização erótica. Imaginando-se envolvido em várias ações ou cenários sexuais, você pode aprender sobre o que te emociona, o que você gosta e não gosta, e como informar essas preferências com um parceiro. Isso também permite que você pesquise aspectos do seu corpo que podem ser difíceis de acessar fisicamente devido à idade, limitações físicas ou pressão social. Assim, a visualização erótica pode ajudar pessoas com fantasias travadas a ultrapassar barreiras de pesquisa e experimentar uma maior satisfação na sua vida sexual.
No entanto, o desenvolvimento de uma técnica eficaz requer esforço e prática. Aqui estão algumas dicas para começar a trabalhar com visualização erótica e aproveitar ao máximo os seus benefícios.
Dicas de visualização erótica
1. Dê tempo para a visualização erótica todos os dias. Escolha um local confortável e privado onde você não será interrompido ou distraído, como um quarto ou banheiro. Antes de começar, verifique se você tem privacidade suficiente.
2. Comece com um pequeno foco em detalhes sensoriais. Descreva o que você vê, ouve, cheira, saboreia e toca durante uma cena fantástica. Não se preocupe com os resultados ou os finais, apenas se concentre em sentir completamente cada momento.
3. Pratiquem a consciência ao observar os seus pensamentos e emoções durante todo o processo. Repare em qualquer julgamento ou crítica que surja e tente libertá-los sem assediá-los. Em vez disso, concentre-se em aceitar e avaliar tudo o que surge.
4. Experimente várias configurações, parceiros e cenários. Tente imaginar-se em novos lugares, com novas pessoas e fazer novas atividades. Quanto mais variar, mais fácil será saber o que mais lhe interessa.
5. Use linguagem positiva e afirmações para fortalecer seus desejos e aumentar a confiança. Lembre-se que não há nada de errado nestas fantasias, e você merece estudá-las plenamente.
6. Pense em trabalhar com um profissional se você tem dificuldade de acessar certas partes do corpo ou sente vergonha ou ansiedade por causa da sexualidade. À medida que as habilidades evoluem e expandem a zona de conforto, o terapeuta sexual ou consultor pode fornecer-lhe orientação e apoio.
7. Lembre-se que a visualização erótica é apenas uma ferramenta para explorar a sexualidade. Pode não funcionar para todos, mas pode ser um complemento valioso para outros métodos, como masturbação, jogo de parcerias ou brinquedos sexuais.
8.
Finalmente, não se esqueça de incluir a prática real na sua vida sexual. Experimente algumas ideias de suas fantasias com um parceiro pronto, execute com novas posições ou experiências sensuais e fale abertamente sobre o que melhor convém a ambos. Com o tempo e o esforço, você pode construir uma vida íntima mais intensa e completa.
Como é que a visualização erótica promove a pesquisa sexual em pessoas com fantasias confusas?
Foi demonstrado que a visualização erótica contribui para a pesquisa sexual, fornecendo meios alternativos de expressão para pessoas com fantasias paradas (Nichols & Holmes, 2016). Isso porque permite que eles participem de uma exploração imaginária de seus desejos sem se sentirem constrangidos ou condenados, o que pode ser particularmente difícil quando a intimidade física com outros é limitada devido a limitações sociais ou culturais.