Es gibt viele Möglichkeiten, die eigene Sexualität zu erforschen und neue Genüsse zu finden. Eine beliebte Methode ist die erotische Visualisierung. Indem Sie sich vorstellen, an verschiedenen sexuellen Aktivitäten oder Szenarien beteiligt zu sein, können Sie lernen, was Sie anmacht, was Sie mögen und nicht mögen und wie Sie diese Vorlieben mit Ihrem Partner kommunizieren können. Es ermöglicht Ihnen auch, Aspekte Ihres Körpers zu erforschen, die aufgrund von Alter, körperlichen Einschränkungen oder sozialem Druck schwer zugänglich sein können. Auf diese Weise kann erotische Visualisierung Menschen mit gehemmten Fantasien helfen, Barrieren für die Forschung zu überwinden und mehr Zufriedenheit in ihrem Sexualleben zu erfahren.
Die Entwicklung einer effektiven Technik erfordert jedoch Anstrengung und Übung. Hier sind einige Tipps, wie Sie mit der erotischen Visualisierung beginnen und das Beste daraus machen können.
Tipps zur erotischen Visualisierung
1. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für eine erotische Visualisierung. Wählen Sie einen bequemen, privaten Ort, an dem Sie nicht unterbrochen oder abgelenkt werden, wie ein Schlafzimmer oder ein Badezimmer. Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Privatsphäre haben, bevor Sie beginnen.
2. Beginnen Sie klein, indem Sie sich auf die sensorischen Details konzentrieren. Beschreiben Sie detailliert, was Sie während einer fantastischen Szene sehen, hören, riechen, schmecken und fühlen. Mach dir keine Sorgen über Ergebnisse oder Enden - konzentriere dich einfach darauf, jeden Moment vollständig zu fühlen.
3. Üben Sie Selbstbewusstsein, indem Sie Ihre Gedanken und Emotionen während des gesamten Prozesses beobachten. Beachten Sie alle Urteile oder Kritiken, die auftauchen, und versuchen Sie, sie loszulassen, ohne sie zu belästigen. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, alles, was entsteht, zu akzeptieren und zu bewerten.
4. Experimentieren Sie mit verschiedenen Einstellungen, Partnern und Szenarien. Versuchen Sie, sich an neuen Orten zu präsentieren, mit neuen Leuten und neuen Aktivitäten. Je mehr Vielfalt Sie haben, desto leichter wird es sein, herauszufinden, was Sie am meisten begeistert.
5. Verwenden Sie positive Sprache und Affirmationen, um Ihre Wünsche zu stärken und Ihr Vertrauen zu stärken. Erinnern Sie sich daran, dass an diesen Fantasien nichts falsch ist und Sie es verdienen, sie in vollen Zügen zu erkunden.
6. Erwägen Sie, mit einem Profi zu arbeiten, wenn Sie Schwierigkeiten haben, auf bestimmte Körperteile zuzugreifen, oder wenn Sie Scham oder Angst vor Sexualität haben. Wenn sich Ihre Fähigkeiten entwickeln und Ihre Komfortzone erweitern, kann ein Sexualtherapeut oder Berater Ihnen Anleitung und Unterstützung geben.
7. Denken Sie daran, dass erotische Visualisierung nur eines der Werkzeuge der Erforschung der Sexualität ist. Es funktioniert vielleicht nicht für jeden, aber es kann eine wertvolle Ergänzung zu anderen Techniken wie Masturbation, Partnerspiel oder Sexspielzeug sein.
8.
Vergessen Sie nicht, die Praxis in Ihr Sexualleben zu integrieren. Probieren Sie einige Ideen aus Ihren Fantasien mit einem fertigen Partner aus, experimentieren Sie mit neuen Positionen oder sinnlichen Erfahrungen und sprechen Sie offen darüber, was für Sie beide am besten geeignet ist. Mit Zeit und Mühe können Sie ein reichhaltigeres, erfüllteres intimes Leben aufbauen.
Wie fördert die erotische Bildgebung die Sexualforschung bei Menschen mit gehemmten Fantasien?
Es hat sich gezeigt, dass die erotische Visualisierung die sexuelle Erforschung fördert, indem sie Menschen mit gehemmten Fantasien alternative Ausdrucksmittel zur Verfügung stellt (Nichols & Holmes, 2016). Dies liegt daran, dass sie an der imaginären Erforschung ihrer Wünsche teilnehmen können, ohne sich verlegen oder verurteilt zu fühlen, was besonders schwierig sein kann, wenn die körperliche Nähe zu anderen aufgrund sozialer oder kultureller Einschränkungen eingeschränkt ist.