Ci sono molti modi per esplorare la vostra sessualità e trovare nuovi piaceri. Uno dei metodi più popolari è la visualizzazione erotica. Immaginandosi coinvolti in una varietà di azioni sessuali o scenari, è possibile imparare ciò che ti eccita, che ti piace e non ti piace, e come comunicare queste preferenze con il partner. Questo consente anche di esplorare aspetti del vostro corpo a cui può essere difficile accedere fisicamente a causa dell'età, dei limiti fisici o la pressione sociale. In questo modo, la visualizzazione erotica può aiutare le persone con fantasie arretrate a superare le barriere per la ricerca e sperimentare una maggiore soddisfazione nella loro vita sessuale.
Tuttavia, lo sviluppo di una tecnica efficace richiede impegno e pratica. Ecco alcuni suggerimenti su come iniziare a lavorare con la visualizzazione erotica e sfruttare al meglio i suoi vantaggi.
Suggerimenti per la visualizzazione erotica
1. Prendete tempo ogni giorno per la visualizzazione erotica. Scegliete un luogo comodo e privato in cui non interrompere o distrarre, come una camera da letto o un bagno. Verificare la riservatezza prima di iniziare.
2. Inizia da piccolo, concentrandosi sui dettagli sensoriali. Descrivete in dettaglio ciò che vedete, sentite, annusate, sentite, e vi toccate durante una scena fantastica. Non preoccupatevi dei risultati o delle finalità. Concentratevi solo su ogni momento.
3. Esercitate la vostra consapevolezza osservando i vostri pensieri ed emozioni durante tutto il processo. Notate qualsiasi giudizio o criticità che si verificano e cercate di lasciarli andare senza molestarli. Concentratevi invece sull'accettazione e sulla valutazione di tutto ciò che emerge.
4. Sperimentare diverse impostazioni, partner e script. Prova a immaginare te stesso in nuovi luoghi, con nuove persone e fare nuove attività. Più variate, più sarà facile scoprire cosa vi interessa di più.
5. Utilizzare un linguaggio positivo e affermazioni per rafforzare i vostri desideri e aumentare la fiducia. Ricordatevi che non c'è niente di male in queste fantasie, e meritate di studiarle appieno.
6. Pensate a lavorare con un professionista se si ha difficoltà ad accedere a determinate parti del corpo o si prova vergogna o ansia a causa della sessualità. Con lo sviluppo delle competenze e l'espansione della zona di comfort, un terapista sessuale o un consulente può fornirvi una guida e un supporto.
7. Ricordate che la visualizzazione erotica è solo uno strumento di ricerca sulla sessualità. Può non funzionare per tutti, ma può essere un prezioso supplemento ad altri metodi come masturbazione, gioco di partner o giocattoli sessuali.
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Infine, ricordatevi di includere la pratica reale nella vostra vita sessuale. Provare alcune delle tue idee con un partner pronto, provare con nuove posizioni o esperienze sensuali e parlare apertamente di ciò che è meglio per entrambi. Con il tempo e gli sforzi si può costruire una vita più intensa e completa.
In che modo il rendering erotico favorisce la ricerca sessuale in persone con fantasie arretrate?
È stato dimostrato che la visualizzazione erotica favorisce la ricerca sessuale fornendo strumenti alternativi di espressione per le persone con fantasie arretrate (Nichols & Holmes, 2016). Questo perché permette loro di partecipare alla ricerca immaginaria dei loro desideri, senza sentirsi imbarazzati o giudicati, che può essere particolarmente difficile quando l'intimità fisica con gli altri è limitata a causa di vincoli sociali o culturali.