A ideia de que o parceiro os traiu sexualmente pode levar a um sentimento de rejeição, medo e desconfiança. Em alguns casos, estas emoções podem ser tão intensas que são absorvidas e vistas como uma prova de que o indivíduo é de alguma forma indigno ou perigoso. Isso pode ter efeitos duradouros sobre a autoestima, a confiança e a capacidade do indivíduo de criar relações saudáveis. Isso também pode dificultar a sua experiência e restaurar a confiança em parcerias futuras.
Neste artigo, vamos considerar como a traição da confiança sexual pode ser uma prova internalizada de indelicadeza ou perigo e quais as medidas que as pessoas podem tomar para processar e superar essa experiência. Vamos começar por estudar os efeitos psicológicos da traição sexual e como ela pode afetar a autoestima. Mais adiante, vamos discutir como essas crenças negativas sobre nós mesmos podem se manifestar nas relações interpessoais e como as pessoas podem trabalhar através delas.
Finalmente, vamos fornecer estratégias para avançar e restaurar a confiança após a traição da confiança sexual.
Impacto psicológico
Quando alguém sofre uma traição da confiança sexual, pode experimentar muitas emoções diferentes, incluindo raiva, tristeza, confusão, vergonha e ansiedade. Estes sentimentos podem ser particularmente agudos se a pessoa sentir que o seu parceiro violou seus limites ou aproveitou sua vulnerabilidade.
Além disso, as traições podem levar as pessoas a questionar seu próprio julgamento e autoestima, o que leva a um sentimento de isolamento e exclusão dos outros.
Por exemplo, uma pessoa pode pensar em si mesma, «Se o meu parceiro estava disposto a me trair sexualmente, então talvez eu não tenha sido suficientemente bom para começar», ou «Talvez algo de errado comigo tenha levado o meu parceiro a querer enganar». Estes tipos de pensamentos podem criar um círculo vicioso de pensamento negativo que é difícil de evitar sem apoio e liderança.
Internalizar a traição
Com o tempo, as pessoas que sofreram uma traição sexual podem começar a acreditar que são originalmente perversas ou não merecem amor e intimidade. Isso pode levar a uma baixa autoestima, dificuldades para criar uma relação saudável e uma falta geral de confiança na sua capacidade de comunicar com os outros.
Por exemplo, uma pessoa pode começar a evitar um encontro porque tem medo de ser magoada novamente, ou tenta manter laços significativos devido à sua insegurança. Como alternativa, eles podem procurar novos parceiros que confirmem suas crenças de indelicadeza ou perigo, o que só perpetua o problema.
Estratégias de superação de dificuldades
Pessoas que sofrem traição sexual devem encontrar maneiras de processar e mover seu trauma para curar e restaurar a confiança em relações futuras. Algumas estratégias para isso incluem:
1) Pedir ajuda profissional. Conversar com um terapeuta ou consultor pode proporcionar às pessoas um espaço seguro para explorar suas emoções, identificar padrões de comportamento e desenvolver habilidades para superar as dificuldades. Eles também podem resolver quaisquer problemas básicos que tenham contribuído para a traição inicial, como problemas de comunicação ou criatividade.
2) A prática de autoatendimento - participar de atividades como exercício físico, meditação ou registro - pode ajudar as pessoas a se sentirem mais ligadas a si mesmas e promover a cura por dentro.
3) Redefinir a experiência. Em vez de dominar a traição como prova de falta de dignidade, as pessoas podem desafiar os pensamentos negativos, lembrando a si mesmas que as ações do seu parceiro não se refletem pessoalmente neles.
4) Construir uma relação de apoio - Passar tempo com amigos, família ou outros entes queridos pode proporcionar um sentimento de pertencimento e conexão que se contraponha ao sentimento de isolamento e exclusão.
5) Foco em qualidades positivas - reconhecer seus pontos fortes e suas qualidades positivas pode fortalecer a confiança e a resiliência neste momento difícil.
Cura após a traição
Para as pessoas que sofreram traição sexual, é importante não ter pressa para recuperar a confiança após o incidente. Isto pode incluir o estabelecimento de limites com os parceiros, a comunicação aberta sobre as necessidades e expectativas, e se lembrar das listas vermelhas que indicam uma potencial infidelidade.
Além disso, encontrar novas fontes de intimidade e conexão (como hobby, trabalho voluntário, práticas espirituais) pode ajudar as pessoas a se sentirem satisfeitas fora de relações românticas. Cuidando de si mesmos e investindo em laços significativos, as pessoas podem aprender a passar pela experiência e recuperar o seu poder nas relações interpessoais.
Como é que a traição da confiança sexual se torna internalizada como prova de indigno ou perigo?
A traição da confiança sexual é frequentemente absorvida pelas vítimas como prova de que elas são indevidas ou perigosas por medo de mais distúrbios, falta de autoconfiança e vergonha. As vítimas podem culpar-se por serem atraídas pelo seu agressor, o que pode reduzir a autoestima, o isolamento e a ansiedade. Eles também podem se sentir constrangidos por discutir o incidente com outros, o que leva à auto-culpabilidade e culpa.