パートナーが彼らを性的に裏切ったという考えは、拒絶、恐怖、不信の感情につながる可能性があります。場合によっては、これらの感情は非常に激しいため、吸収され、人が何らかの形で価値がないか危険であるという証拠として認識されることがあります。これは、人の自尊心、自信、健康的な関係を形成する能力に永続的な影響を与える可能性があります。また、経験を積み、将来のパートナーシップへの信頼を取り戻すことが難しくなる可能性もあります。
この記事では、性的信頼の裏切りがどのようにして、価値のない、または危険の証拠となり得るか、そして人々がその経験を処理し克服するためにどのような措置を講じることができるかを見ていきます。私たちは、性的裏切りの心理的影響とそれが自尊心にどのように影響を与えるかを見ることから始めます。次に、自分自身についての否定的な信念が対人関係にどのように現れ、人々が彼らを通してどのように働くことができるかについて説明します。最後に、私たちは性的信頼の裏切りの後に前進し、信頼を再建するための戦略を提供します。
心理的影響
誰かが性的信頼の裏切りを経験すると、怒り、悲しみ、混乱、恥、不安など、さまざまな感情を経験することができます。これらの感情は、パートナーが自分の境界を侵害している、または脆弱性を利用していると感じている場合、特に急性である可能性があります。
また、裏切りは、人々が自分の判断と自己価値に疑問を投げかけ、他の人から孤立と疎外の感情につながる可能性があります。例えば、人は自分自身に考えるかもしれません、「私のパートナーは、性的に私を裏切るために喜んでいた場合、多分、私は最初に十分ではなかった」、または「多分私は私のパートナーが詐欺したいと思った何か間違っている」。これらのタイプの思考は、サポートと指導なしでは避けられない否定的な思考の悪循環を引き起こす可能性があります。
裏切りの内部化
時間の経過とともに、性的裏切りの生存者は、彼らが本質的に悪質であるか、愛と親密さに値しないと信じ始めるかもしれません。これは、低い自尊心につながる可能性があります、健康的な関係を形成することの困難と他の人とコミュニケーションする能力への自信の一般的な欠如。例えば、人は再び傷つくことを恐れたり、彼らの不安のために有意義な接続を維持するために苦労しているので、完全にデートを避け始めるかもしれません。あるいは、問題を永続させるだけの無価値または危険という信念を肯定する新しいパートナーを求めることもあります。
コーピング戦略
性的裏切りを経験する人々は、将来の関係における信頼を癒し、再構築するために彼らのトラウマを処理し、移動する方法を見つける必要があります。いくつかの戦略が含まれます：
1）専門的な助けを求める。セラピストやカウンセラーと話すことで、人々が自分の感情を探求し、行動のパターンを特定し、対処スキルを開発するための安全なスペースを提供することができます。彼らはまた、コミュニケーションの問題や共依存など、最初の裏切りに貢献した根本的な問題に対処することができます。
2）セルフケアプラクティス-運動、瞑想、ジャーナルなどの活動に参加すると、人々は自分自身とのより多くの関係を感じ、内部からの癒しを促進することができます。
3）経験を再考する。裏切りを無価値の証拠として内面化するのではなく、自分のパートナーの行動が自分自身に反映されないことを思い出させることによって、人々は否定的な考えに挑戦することができます。
4）支援関係の構築-友人、家族、または他の愛する人との時間を過ごすことは、孤立感や疎外感に対抗する帰属感と接続を提供することができます。
裏切りの後の癒し
性的裏切りを経験した人にとっては、事件後に信頼を再建するために時間をかけることが重要です。これには、パートナーとの境界を設定し、ニーズや期待について公然とコミュニケーションを取り、潜在的な不倫を示す赤い旗に注意を払うことが含まれます。
さらに、親密さと接続の新しいソースを見つける（例えば、趣味、ボランティアの仕事、精神的な慣行）人々はロマンチックな関係の外で充実した感じを助けることができます。自分自身を大切にし、有意義なつながりに投資することで、人々は過去の経験を動かし、対人関係で力を取り戻すことを学ぶことができます。
性的信頼の裏切りは、どのようにして無価値や危険の証拠として内面化されるのでしょうか？
性的信頼の裏切りは、さらなる違反、自信の欠如、恥の感情を恐れて価値がないか危険であるという証拠として、しばしば犠牲者に吸収されます。被害者は、自分の虐待者に引き付けられたことで自分自身を非難するかもしれません。彼らはまた、他の人と事件を議論することについて恥ずかしく感じ、自責と罪悪感につながるかもしれません。