L'idée que le partenaire les a trahi sexuellement peut conduire à un sentiment de rejet, de peur et de méfiance. Dans certains cas, ces émotions peuvent être si intenses qu'elles sont assimilées et perçues comme la preuve qu'une personne est en quelque sorte indigne ou dangereuse. Cela peut avoir un impact durable sur l'estime de soi, la confiance et la capacité d'une personne à forger des relations saines. Cela peut également les rendre plus difficiles à acquérir de l'expérience et à rétablir la confiance dans les futurs partenariats.
Dans cet article, nous examinerons comment la trahison de la confiance sexuelle peut devenir une preuve internalisée d'indigne ou de danger et quelles mesures les gens peuvent prendre pour traiter et surmonter cette expérience. Nous allons commencer par examiner l'impact psychologique de la trahison sexuelle et comment elle peut affecter l'estime de soi. Nous discuterons ensuite de la façon dont ces croyances négatives peuvent se manifester dans les relations interpersonnelles et de la façon dont les gens peuvent travailler à travers elles.
Enfin, nous fournirons des stratégies pour aller de l'avant et rétablir la confiance après la trahison de la confiance sexuelle.
Impact psychologique
Lorsque quelqu'un éprouve une trahison de la confiance sexuelle, il peut ressentir de nombreuses émotions différentes, y compris la colère, la tristesse, la confusion, la honte et l'anxiété. Ces sentiments peuvent être particulièrement aigus si une personne sent que son partenaire a violé ses frontières ou a profité de sa vulnérabilité.
En outre, les trahisons peuvent amener les gens à remettre en question leur propre jugement et leur estime de soi, ce qui conduit à un sentiment d'isolement et d'exclusion des autres.
Par exemple, une personne peut penser à elle-même, « Si mon partenaire était prêt à me trahir sexuellement, alors peut-être que je n'étais pas assez bon pour commencer », ou « Peut-être que quelque chose ne va pas avec moi, ce qui a donné envie à mon partenaire de tricher ». Ces types de pensées peuvent créer un cercle vicieux de pensées négatives qui sont difficiles à éviter sans soutien et sans direction.
Internalisation de la trahison
Avec le temps, les personnes qui ont survécu à la trahison sexuelle peuvent commencer à croire qu'elles sont initialement vicieuses ou ne méritent pas l'amour et la proximité. Cela peut entraîner une faible estime de soi, des difficultés à établir des relations saines et un manque général de confiance dans sa capacité à communiquer avec les autres.
Par exemple, une personne peut commencer à éviter les rendez-vous parce qu'elle a peur d'être blessée à nouveau, ou a du mal à maintenir des liens significatifs en raison de son insécurité. Alternativement, ils peuvent chercher de nouveaux partenaires qui réaffirment leurs convictions d'indigne ou de danger, ce qui ne fait que perpétuer le problème.
Stratégies pour surmonter les difficultés
Les personnes victimes de trahison sexuelle doivent trouver des moyens de traiter et de déplacer leur traumatisme pour guérir et rétablir la confiance dans les relations futures. Certaines stratégies pour ce faire comprennent:
1) Demander de l'aide professionnelle. Une conversation avec un thérapeute ou un conseiller peut offrir aux gens un espace sûr pour étudier leurs émotions, identifier des schémas dans leur comportement et développer des compétences pour surmonter les difficultés. Ils peuvent également résoudre tous les problèmes sous-jacents qui ont contribué à la trahison initiale, tels que les problèmes de communication ou la compassion.
2) La pratique du libre-service - la participation à des activités telles que l'exercice, la méditation ou la revue peut aider les gens à se sentir plus connectés et à promouvoir la guérison de l'intérieur.
3) Réinventer l'expérience. Au lieu d'assimiler la trahison comme preuve d'indigne, les gens peuvent défier les pensées négatives en se rappelant que les actions de leur partenaire ne se reflètent pas personnellement sur eux.
4) Construire des relations de soutien - passer du temps avec ses amis, sa famille ou d'autres proches peut fournir un sentiment d'appartenance et de lien qui contrecarre le sentiment d'isolement et d'exclusion.
5) Se concentrer sur les qualités positives - reconnaître ses forces et ses qualités positives peut renforcer la confiance et la résilience en cette période difficile.
Guérison après trahison
Pour les personnes qui ont survécu à la trahison sexuelle, il est important de prendre le temps de rétablir la confiance après l'incident. Il peut s'agir d'établir des frontières avec les partenaires, de communiquer ouvertement sur les besoins et les attentes et de se souvenir des drapeaux rouges qui indiquent une infidélité potentielle.
En outre, la recherche de nouvelles sources d'intimité et de communication (par exemple, passe-temps, bénévolat, pratiques spirituelles) peut aider les gens à se sentir satisfaits en dehors des relations romantiques. En prenant soin d'eux-mêmes et en investissant dans des liens significatifs, les gens peuvent apprendre à passer par l'expérience et retrouver leur pouvoir dans les relations interpersonnelles.
Comment la trahison de la confiance sexuelle devient-elle internalisée comme preuve d'indigne ou de danger ?
La trahison de la confiance sexuelle est souvent assimilée par les victimes comme preuve qu'elles sont indignes ou dangereuses par crainte de nouvelles violations, par manque de confiance en soi et par sentiment de honte. Les victimes peuvent se blâmer d'être attirées par leur agresseur, ce qui peut entraîner une diminution de l'estime de soi, de l'isolement et de l'anxiété. Ils peuvent aussi éprouver de l'embarras en discutant de l'incident avec d'autres, ce qui se traduit par un sentiment de culpabilité et de culpabilité.