Os sobreviventes da traição costumam experimentar memórias de eventos traumáticos associados à sua experiência de traição, especialmente em momentos de intimidade. Estas memórias podem ser extremamente desagradáveis e podem interferir na possibilidade de desfrutar de relações íntimas.
No entanto, os sobreviventes podem lidar com essas memórias e recuperar a confiança em si mesmos e nos outros.
Uma das maneiras de lidar com a situação é a terapia. Um especialista em saúde mental treinado pode ajudar as pessoas a processar suas emoções, identificar os desencadeadores e desenvolver estratégias para superar as dificuldades de gerenciamento de memórias. Foi demonstrado que a terapia cognitivo-comportamental (CPT) é eficaz para o tratamento do distúrbio de estresse pós-traumático (TEPT) que os que costumam experimentar. Este tipo de terapia tem como objetivo desafiar os pensamentos e crenças negativas e substituí-los por mais positivos.
Outra abordagem é praticar a meditação da consciência. Este método envolve focar-se no presente momento sem ser julgado. Praticando atenção, as pessoas podem aprender a aceitar suas experiências sem reações emocionais ou avaliativas. Foi demonstrado que a meditação de conscientização reduz os sintomas de TEPT e ansiedade.
Definir limites também é importante. Os sobreviventes da traição devem comunicar claramente as suas necessidades e limitações aos potenciais parceiros e garantir as consequências se estas fronteiras se cruzarem. As fronteiras podem ajudar a criar um espaço seguro onde eles se sentem seguros e protegidos contra danos adicionais. Eles também devem evitar se culpar por lesões passadas e, em vez disso, reconhecer que a culpa não é deles.
Finalmente, é fundamental encontrar grupos de apoio ou comunidades de pessoas que entendam o que estão passando. Compartilhar experiências e obter confirmação de outros que tiveram experiências semelhantes pode ser uma cura e potencialização. Podem ser grupos de apoio online, reuniões pessoais ou até plataformas de redes sociais.
Ao implementar estas estratégias, os sobreviventes da traição podem recuperar a confiança em si mesmos e em outros, e desfrutar novamente de relações íntimas. Com paciência, perseverança e compaixão, eles podem superar a dor da traição e avançar para um futuro mais saudável.
Como é que os sobreviventes da traição lidam com as memórias em momentos de intimidade?
Os sobreviventes de traições podem experimentar memórias em momentos de intimidade devido à sua experiência traumática. Estas memórias podem ser causadas por alguns estímulos, como sons, odores ou linguagem corporal, que os lembram de traição. As memórias são frequentemente acompanhadas por sentimentos de ansiedade, medo, raiva, vergonha, culpa e tristeza.