O stress pode ser definido como um estado de tensão mental ou emocional causado por circunstâncias adversas ou exigentes. Também é descrito como uma resposta psicológica a demandas físicas ou sociais que são vistas como causadoras ou ameaçadoras. O stress afeta muitas partes da vida de uma pessoa, incluindo sua saúde sexual e comportamento. Neste artigo, vamos discutir como as alterações hormonais relacionadas com o estresse afetam o desejo sexual, a excitação e a satisfação relacional.
Hormônios desempenham um papel importante na regulação de vários processos fisiológicos, incluindo a função sexual. O stress provoca a emissão de cortisol e noradrenalina, que são conhecidos por suprimir a produção de hormônios sexuais, como testosterona e estrogênio. Esta redução dos hormônios sexuais pode levar à redução da libido, dificuldade para alcançar ou manter a ereção/orgasmo e redução do prazer sexual.
O estresse crônico pode causar alterações nos esquemas cerebrais responsáveis pela motivação sexual, tornando o prazer mais difícil durante a atividade sexual.
A relação entre estresse e satisfação sexual é complexa porque o estresse pode ter efeitos positivos e negativos na proximidade. Por um lado, algumas pessoas podem considerar o estresse afrodisíaco e relatar maior atração sexual com o parceiro quando sentem estresse.
Estresse longo ou descontrolado pode levar a um sentimento de ansiedade, depressão e evasão que pode afetar negativamente a satisfação sexual. Estudos mostram que casais que relatam altos níveis de estresse em seus relacionamentos tendem a ter níveis mais baixos de desejo sexual e satisfação em comparação com aqueles com menos estresse.
O estresse também pode causar perturbações na comunicação e conflitos na relação, o que pode reduzir ainda mais a satisfação sexual.
Se um único parceiro estiver constantemente stressado, eles podem se tornar de curta duração e irritáveis, o que levará a disputas e rejeição de atos sexuais. Para os parceiros é fundamental informar abertamente sobre seus níveis de estresse e trabalhar juntos para gerenciá-los de forma saudável.
Para melhorar a função sexual quando estressado, as pessoas devem praticar técnicas de relaxamento como respiração profunda, meditação, ioga e exercícios físicos regulares. Também é importante dar prioridade ao atendimento, dormindo, comendo bem e participando de atividades que trazem alegria e satisfação fora do sexo. Os parceiros devem tentar criar um ambiente seguro e favorável em que possam expressar seus problemas e necessidades sem serem julgados ou criticados. Com o tempo e os esforços, os casais podem superar as dificuldades causadas pelo estresse e reavivar a sua paixão pelo outro.
Como as alterações hormonais associadas ao estresse afetam o desejo sexual, a excitação e a satisfação relacional?
O estresse pode reduzir os níveis de testosterona, que é um dos hormônios essenciais envolvidos na atração sexual e excitação. Esta redução dos níveis de testosterona também pode afetar a capacidade de alcançar a ereção, reduzindo a função sexual. Além disso, o estresse pode causar um aumento dos níveis de cortisol, o que, como foi demonstrado, reduz a libido e pode até causar disfunção erétil.