压力可以定义为不利或苛刻情况引起的精神或情感紧张状态。这也被描述为对被认为引起或威胁的身体或社会需求的心理反应。压力影响一个人生活的许多部分，包括他的性健康和行为。本文将讨论与压力相关的荷尔蒙变化如何影响性欲、唤醒和关系满足。激素在调节各种生理过程（包括性功能）中起着重要作用。压力导致皮质醇和去甲肾上腺素的释放，已知会抑制睾丸激素和雌激素等性激素的产生。性激素的减少会导致性欲降低，难以达到或维持勃起/性高潮，并降低性快感。慢性压力会导致负责性动机的大脑模式发生变化，使在性活动期间获得愉悦变得更加困难。压力与性满足之间的关系很复杂，因为压力会对亲密关系产生正面和负面影响。一方面，有些人可能会认为压力是壮阳药，并在感到压力时向伴侣报告性吸引力增加。长期或无法控制的压力会导致焦虑，沮丧和回避感，这可能会对性满足产生负面影响。研究表明，与压力较小的夫妇相比，报告关系中压力较高的夫妇往往具有较低的性欲和满意度。压力还可能导致沟通中断和关系冲突，从而进一步降低性满足感。
如果一个伴侣不断承受压力，他们可能会变得短暂和烦躁，从而导致争议和放弃性行为。对于合作伙伴来说，公开报告他们的压力水平并共同努力以健康的方式管理他们至关重要。为了改善压力下的性功能，人们必须练习放松技术，例如深呼吸，冥想，瑜伽和定期运动。同样重要的是要优先照顾自己，在性生活之外提供快乐和满足感，睡眠充沛，饮食充足和参与活动。合作伙伴必须努力创造一个安全和有利的环境，使他们能够表达自己的关切和需求，而无需受到谴责和批评。随着时间的推移和努力，这对夫妇可以克服压力带来的困难，重新点燃彼此的热情。
压力相关的荷尔蒙变化如何影响性欲、唤醒和关系满足？
压力可能导致睾丸激素水平降低，睾丸激素是参与性吸引和兴奋的关键激素之一。睾丸激素水平的降低也会影响勃起的能力，从而降低性功能。此外，压力会导致皮质醇水平升高，这已被证明可以降低性欲，甚至可能导致勃起功能障碍。