Nos últimos anos, aumentou a conscientização sobre a prevalência da violência e abuso sexuais entre mulheres e homens. Embora seja gratificante que mais pessoas relatem tais incidentes, muitos ainda lutam contra as consequências de suas experiências, que podem ser devastadoras. Um dos maiores problemas enfrentados pelas vítimas de abuso sexual é o custo emocional de esconder o seu trauma. Isso pode ter consequências de longo alcance para sua saúde mental e bem-estar.
Efeitos psicológicos do trauma sexual
Quando alguém sofre um trauma sexual, ele pode experimentar várias emoções, incluindo choque, medo, raiva, vergonha, culpa e confusão. Estes sentimentos podem ser esmagadores e podem causar ansiedade, depressão, distúrbios pós-traumáticos de estresse (TST) e outros problemas de saúde mental. As vítimas de violência sexual costumam experimentar sintomas como memórias, pesadelos noturnos, ataques de pânico, evitar comportamentos e hipervisibilidade. Eles também podem participar de auto-prevenção ou abuso de substâncias psicoativas para lidar com a sua dor.
Esconder uma lesão sexual pode agravar esses sintomas, levando a mais estresse emocional. Os sobreviventes podem sentir que têm de manter a sua experiência em segredo, fazendo-os sentir-se isolados e sozinhos. Podem preocupar-se que os outros não acreditem neles ou os condenem se falarem. Como resultado, eles podem sair de situações sociais e relacionamentos, evitar intimidade ou começar a se preocupar com qualquer contato físico.
Efeitos a longo prazo da ocultação do trauma sexual
Embora os sobreviventes possam ser mais fáceis de esconder seu trauma, esta abordagem pode ter consequências a longo prazo. Sem precisar de ajuda profissional ou apoio, eles podem tentar processar suas emoções e avançar em suas vidas. Quanto mais tempo eles permanecem em silêncio, mais enraizada é a sua lesão, que aumenta o sentimento de desespero e desespero. Eles podem desenvolver conceitos negativos sobre si mesmos e sobre o seu corpo, como a sensação de sujeira, dano ou falta de dignidade. Isso pode afetar todas as suas áreas de vida, incluindo trabalho, educação e relações pessoais.
Além disso, as vítimas que não procuram ajuda correm o risco de ter doenças crônicas, como pressão sanguínea alta, doenças cardíacas e problemas digestivos. Eles podem recorrer a álcool ou drogas para lidar com a situação, o que pode causar dependência e problemas de saúde.
Com o tempo, os sobreviventes podem desenvolver um sentimento de desespero e podem até pensar em suicídio.
Como lidar com o trauma sexual
Se você sofre um trauma sexual, é importante procurar ajuda imediatamente. Existem muitos recursos que podem ajudá-lo a processar sua experiência e avançar. Pode ser útil falar com um amigo de confiança, um membro da família ou um terapeuta, e juntar-se a um grupo de apoio a sobreviventes. Alguns sobreviventes podem se beneficiar de medicamentos ou outras formas de tratamento, tais como terapia cognitivo-comportamental ou EMDR (desensibilização e reaproveitamento do movimento ocular).
Também é importante lembrar que sarar leva tempo. Os sobreviventes devem dar-se permissão para lamentar e processar as suas emoções sem serem julgados. Talvez tenham de estabelecer limites em torno do contacto físico e da proximidade até voltarem a sentir-se confortáveis. Eles devem dar prioridade ao atendimento, participando de atividades que lhes trazem alegria e relaxamento, tais como exercícios físicos, meditação ou terapia artística.
Finalmente, os sobreviventes devem pensar em pedir aconselhamento legal se foram abusados por outra pessoa.
Para terminar, esconder um trauma sexual pode ter consequências emocionais significativas, causando problemas de saúde mental e física a longo prazo. As vítimas devem dar prioridade ao seu bem-estar, procurando ajuda profissional e oferecendo tempo e espaço para tratamento. Com o apoio e liderança, eles podem aprender a recuperar o seu poder e avançar com segurança.
Qual o custo emocional da ocultação do trauma sexual?
O custo emocional de esconder uma lesão sexual pode ser grave e duradouro. Sobreviventes podem sofrer ansiedade, depressão, distúrbios pós-traumáticos de estresse (TEPT), baixa autoestima, vergonha, culpa, isolamento e outras emoções negativas que podem afetar significativamente sua qualidade de vida. Estes sentimentos são frequentemente acompanhados por sintomas físicos, como distúrbios de sono, fadiga, dores de cabeça e tensão muscular.