В последние годы возросла осведомленность о распространенности сексуального насилия и надругательств как среди женщин, так и среди мужчин. Хотя отрадно, что все больше людей сообщают о таких инцидентах, многие все еще борются с последствиями своего опыта, который может быть разрушительным. Одной из самых больших проблем, с которыми сталкиваются жертвы сексуального насилия, является эмоциональная стоимость сокрытия своей травмы. Это может иметь далеко идущие последствия для их психического здоровья и благополучия.
Психологическое воздействие сексуальной травмы
Когда кто-то испытывает сексуальную травму, он может испытывать различные эмоции, включая шок, страх, гнев, стыд, вину и растерянность. Эти чувства могут быть подавляющими и могут привести к тревоге, депрессии, посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР) и другим проблемам психического здоровья. Жертвы сексуального насилия часто испытывают такие симптомы, как воспоминания, ночные кошмары, приступы паники, избегание поведения и гипервизорность. Они также могут участвовать в самоповреждении или злоупотреблении психоактивными веществами, чтобы справиться со своей болью.
Сокрытие сексуальной травмы может усугубить эти симптомы, что приведет к дальнейшему эмоциональному стрессу. Выжившие могут чувствовать, что им приходится держать свой опыт в секрете, заставляя их чувствовать себя изолированными и одинокими. Они могут беспокоиться, что другие не поверят им или не осудят их, если они выскажутся. В результате они могут выйти из социальных ситуаций и отношений, избежать близости или начать беспокоиться о любых физических контактах.
Долгосрочные последствия сокрытия сексуальной травмы
Хотя выжившим изначально может быть легче скрыть свою травму, этот подход может иметь долгосрочные последствия. Не обращаясь за профессиональной помощью или поддержкой, они могут изо всех сил пытаться обрабатывать свои эмоции и двигаться вперед в своей жизни. Чем дольше они хранят молчание, тем более укоренившейся становится их травма, приводящая к усилению чувства безнадежности и отчаяния. У них могут развиться негативные представления о себе и своем теле, такие как чувство грязи, повреждения или недостойности. Это может повлиять на все сферы их жизни, включая работу, образование и личные отношения.
Кроме того, жертвы, которые не обращаются за помощью, рискуют заболеть хроническими заболеваниями, такими как высокое кровяное давление, болезни сердца и проблемы с пищеварением. Они могут обратиться к алкоголю или наркотикам, чтобы справиться с ситуацией, что может привести к зависимости и проблемам со здоровьем.
Со временем у выживших может развиться чувство безнадежности, и они могут даже подумать о самоубийстве.
Как справиться с сексуальной травмой
Если вы испытываете сексуальную травму, важно немедленно обратиться за помощью. Существует множество ресурсов, которые помогут вам в обработке вашего опыта и продвижении вперед. Может быть полезно поговорить с доверенным другом, членом семьи или терапевтом, а также присоединиться к группе поддержки выживших. Некоторые выжившие могут получить пользу от лекарств или других форм лечения, таких как когнитивно-поведенческая терапия или EMDR (десенсибилизация и повторная обработка движения глаз).
Также важно помнить, что заживление требует времени. Выжившие должны дать себе разрешение горевать и обрабатывать свои эмоции без осуждения. Возможно, им придется установить границы вокруг физического контакта и близости, пока они снова не почувствуют себя комфортно. Они должны уделять приоритетное внимание уходу за собой, участвуя в мероприятиях, которые приносят им радость и расслабление, таких как физические упражнения, медитация или арт-терапия.
Наконец, выжившие должны подумать о том, чтобы обратиться за юридической консультацией, если они подверглись насилию со стороны другого человека.
В заключение, сокрытие сексуальной травмы может иметь значительные эмоциональные последствия, что приводит к долгосрочным проблемам психического и физического здоровья. Жертвы должны уделять приоритетное внимание своему благополучию, обращаясь за профессиональной помощью и предоставляя себе время и пространство для лечения. Благодаря поддержке и руководству они могут научиться восстанавливать свою власть и уверенно двигаться вперед.
Какова эмоциональная стоимость сокрытия сексуальной травмы?
Эмоциональная стоимость сокрытия сексуальной травмы может быть серьезной и длительной. Выжившие могут испытывать беспокойство, депрессию, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), низкую самооценку, стыд, вину, изоляцию и другие негативные эмоции, которые могут значительно повлиять на качество их жизни. Эти чувства часто сопровождаются физическими симптомами, такими как нарушения сна, усталость, головные боли и мышечное напряжение.