Negli ultimi anni è aumentata la consapevolezza della prevalenza della violenza e degli abusi sessuali sia tra le donne che tra gli uomini. Sebbene sia incoraggiante che sempre più persone segnalino tali incidenti, molti stanno ancora combattendo le conseguenze della loro esperienza, che potrebbe essere devastante. Uno dei maggiori problemi affrontati dalle vittime di abusi sessuali è il costo emotivo di nascondere il loro trauma. Questo può avere conseguenze di grande portata per la loro salute mentale e benessere.
Gli effetti psicologici del trauma sessuale
Quando qualcuno prova un trauma sessuale, può provare diverse emozioni, tra cui shock, paura, rabbia, vergogna, colpa e confusione. Questi sentimenti possono essere schiaccianti e possono portare ad ansia, depressione, disturbo post traumatico da stress (PTSD) e altri problemi di salute mentale. Le vittime di abusi sessuali spesso sperimentano sintomi come ricordi, incubi notturni, attacchi di panico, evitare comportamenti e ipervisorità. Essi possono anche essere coinvolti in autoattività o abuso di sostanze psicoattive per affrontare il loro dolore.
Nascondere un trauma sessuale può aggravare questi sintomi, causando ulteriore stress emotivo. I sopravvissuti possono sentire di dover tenere segreta la loro esperienza, facendoli sentire isolati e soli. Potrebbero preoccuparsi che gli altri non li credano o li giudichino se si fanno sentire. Di conseguenza, possono uscire da situazioni sociali e relazioni, evitare intimità o iniziare a preoccuparsi di qualsiasi contatto fisico.
Effetti a lungo termine di nascondere un trauma sessuale
Anche se i sopravvissuti possono essere più facili da nascondere il loro trauma, questo approccio può avere conseguenze a lungo termine. Senza chiedere aiuto o supporto professionale, possono cercare di elaborare le loro emozioni e andare avanti nella loro vita. Più rimangono in silenzio, più si radicano i loro traumi, che aumentano il senso di disperazione e disperazione. Possono sviluppare concezioni negative di se stessi e del loro corpo, come il senso di sporcizia, lesioni o indegno. Questo può influenzare tutti gli ambiti della loro vita, inclusi il lavoro, l'istruzione e le relazioni personali.
Inoltre, le vittime che non richiedono aiuto rischiano di contrarre malattie croniche come la pressione alta, malattie cardiache e problemi digestivi. Possono rivolgersi a alcol o droghe per affrontare la situazione che può portare a dipendenze e problemi di salute.
Con il tempo, i sopravvissuti possono sviluppare un senso di disperazione e possono anche pensare al suicidio.
Come affrontare il trauma sessuale
Se si prova un trauma sessuale, è importante chiedere aiuto immediatamente. Ci sono molte risorse che vi aiuteranno a elaborare la vostra esperienza e andare avanti. Può essere utile parlare con un amico di fiducia, un membro della famiglia o un terapista, e anche unirsi al gruppo di sostegno ai sopravvissuti. Alcuni sopravvissuti possono beneficiare di farmaci o altre forme di trattamento come la terapia cognitivo-comportamentale o EMDR (desensibilizzazione e rielaborazione del movimento degli occhi).
È anche importante ricordare che la guarigione richiede tempo. I sopravvissuti devono permettersi di piangere e trattare le loro emozioni senza essere giudicati. Potrebbero dover mettere dei limiti intorno al contatto fisico e all'intimità, finché non si sentono di nuovo a loro agio. Devono dare la priorità alla cura di se stessi, partecipando ad attività che portano loro gioia e rilassamento, come l'esercizio fisico, la meditazione o la terapia artistica.
Infine, i sopravvissuti devono pensare di chiedere consulenza legale se hanno subito abusi da parte di un'altra persona.
In conclusione, nascondere un trauma sessuale può avere significativi effetti emotivi, causando problemi di salute mentale e fisica a lungo termine. Le vittime devono dare priorità al proprio benessere, cercando assistenza professionale e concedendosi tempo e spazio per il trattamento. Grazie al supporto e alla leadership, possono imparare a ricostruire il loro potere e ad andare avanti con fiducia.
Qual è il costo emotivo per nascondere un trauma sessuale?
Il costo emotivo di nascondere un trauma sessuale può essere grave e duraturo. I sopravvissuti possono sperimentare ansia, depressione, disturbo da stress post traumatico (PTSD), bassa autostima, vergogna, colpa, isolamento e altre emozioni negative che possono influenzare significativamente la loro qualità di vita. Questi sentimenti sono spesso accompagnati da sintomi fisici come disturbi del sonno, stanchezza, mal di testa e tensione muscolare.