Świadomość występowania przemocy seksualnej i nadużyć wśród kobiet i mężczyzn wzrosła w ostatnich latach. Chociaż zachęcające jest, że więcej ludzi zgłasza takie incydenty, wielu wciąż zmaga się z konsekwencjami swoich doświadczeń, co może być dewastujące. Jednym z największych problemów ofiar napaści seksualnej jest emocjonalny koszt ukrycia urazu. Może to mieć daleko idący wpływ na ich zdrowie psychiczne i samopoczucie.
Psychologiczny wpływ urazu seksualnego
Kiedy ktoś doświadcza urazu seksualnego, może doświadczyć różnych emocji, w tym szoku, strachu, gniewu, wstydu, winy i dezorientacji. Uczucia te mogą być przytłaczające i mogą prowadzić do lęku, depresji, zaburzenia stresu pourazowego (PTSD) i innych problemów zdrowia psychicznego. Ofiary napaści seksualnej często doświadczają takich objawów jak flashbacks, koszmary, ataki paniki, unikanie zachowań i hipervisor. Mogą również angażować się w samookaleczenie lub nadużywanie substancji w celu zarządzania ich bólem.
Ukrywanie urazu seksualnego może nasilić te objawy, prowadząc do dalszego udręki emocjonalnej. Ocaleni mogą czuć, że muszą zachować swoje doświadczenia w tajemnicy, sprawiając, że czują się odizolowani i samotni. Mogą się martwić, że inni im nie uwierzą lub nie osądzą, jeśli się wypowiedzą. W rezultacie mogą one wyjść z sytuacji społecznych i relacji, uniknąć intymności, lub zacząć martwić się o każdy kontakt fizyczny.
Długofalowe konsekwencje ukrycia urazu seksualnego
Chociaż ocalałym może początkowo łatwiej ukryć uraz, takie podejście może mieć długotrwałe konsekwencje. Bez szukania profesjonalnej pomocy lub wsparcia, mogą walczyć o przetwarzanie swoich emocji i iść do przodu w swoim życiu. Im dłużej milczą, tym bardziej zacięta staje się ich uraz, co prowadzi do wzmożonych uczuć beznadziejności i rozpaczy. Mogą rozwijać negatywne poglądy na temat siebie i swoich ciał, takie jak brudne, uszkodzone lub niegodne. Może mieć wpływ na wszystkie obszary ich życia, w tym pracę, edukację i relacje osobiste. Ponadto, ofiary, które nie szukają pomocy są zagrożone rozwojem chorób przewlekłych, takich jak wysokie ciśnienie krwi, choroby serca i zaburzenia trawienia. Mogą zwrócić się do alkoholu lub narkotyków, aby poradzić sobie, co może prowadzić do uzależnienia i problemów zdrowotnych.
Z biegiem czasu osoby, które przeżyły, mogą rozwinąć uczucie beznadziejności, a nawet rozważyć samobójstwo.
Radzenie sobie z urazami seksualnymi
Jeśli doświadczasz urazu seksualnego, ważne jest, aby natychmiast szukać pomocy. Istnieje wiele zasobów, które pomogą Ci przetworzyć swoje doświadczenie i posunąć się naprzód. Warto porozmawiać z zaufanym przyjacielem, członkiem rodziny lub terapeutą i dołączyć do grupy wsparcia, która przeżyła. Niektórzy ocalali mogą korzystać z leków lub innych form leczenia, takich jak terapia poznawczo-behawioralna lub EMDR (desensytyzacja ruchu oczu i regeneracja).
Ważne jest również, aby pamiętać, że gojenie wymaga czasu. Ocaleni powinni dać sobie pozwolenie na smutek i przetwarzanie swoich emocji bez sądu. Być może muszą ustawić granice wokół fizycznego kontaktu i intymności, dopóki znów nie poczują się komfortowo. Powinni nadać priorytet opiece nad sobą, uczestnicząc w działaniach, które przynoszą im radość i relaks, takich jak ćwiczenia, medytacja lub terapia sztuką.
Wreszcie, ocaleni powinni rozważyć zasięgnięcie porady prawnej, jeśli zostali wykorzystani przez inną osobę.
Podsumowując, ukrycie urazu seksualnego może mieć istotne konsekwencje emocjonalne, prowadzące do długotrwałych problemów psychicznych i fizycznych. Ofiary powinny priorytetowo traktować swoje samopoczucie, szukając profesjonalnej pomocy i dając sobie czas i przestrzeń do uzdrowienia. Dzięki wsparciu i przywództwu mogą nauczyć się odzyskiwać władzę i iść naprzód z ufnością.
Jakie są emocjonalne koszty pokrycia urazów seksualnych?
Emocjonalny koszt ukrycia urazu seksualnego może być poważny i trwały. Przeżywający mogą doświadczyć lęku, depresji, zaburzenia stresu pourazowego (PTSD), niskiej samooceny, wstydu, winy, izolacji i innych negatywnych emocji, które mogą znacząco wpłynąć na jakość ich życia. Uczuciom tym często towarzyszą objawy fizyczne, takie jak zaburzenia snu, zmęczenie, bóle głowy i napięcie mięśni.