How to Nurture Your Sexual Self in Everyday Life?
Para começar, vamos discutir o que significa educar o meu sexo. Isso inclui cuidar do seu corpo, mente e espírito relacionados com a sexualidade. Isto inclui a abertura ao estudo de novas coisas sobre si e outros, o estudo do prazer, o desenvolvimento de hábitos saudáveis e a comunicação eficaz. Há muitas maneiras de fazê-lo, por exemplo, através de exercícios, treinamento, leitura, registro, meditação, terapia e até mesmo jogos como jogos de papel ou sexting.
Exercícios físicos são essenciais para o bem-estar geral, incluindo saúde sexual. Movimentos regulares aumentam o fluxo sanguíneo em todo o corpo, fazendo com que você se sinta mais carregado fisicamente e mentalmente. Aulas como ioga, corrida, natação, pesares, dança e sexo podem melhorar a circulação. Experimentos com diferentes posições e técnicas também podem ajudar a aumentar a excitação e satisfação.
A educação é outra forma de educar o meu eu sexual. Conheça anatomia, segurança, comunicação, concordância, contracepção, TPS e outros temas que lhe interessam. Leia livros, veja vídeos, assista a seminários e procure parceiros conhecedores ou fornecedores que possam responder perguntas. Uma melhor compreensão de si e dos seus desejos leva a uma melhor relação e uma experiência de vida mais intensa.
Registrar ou gravar pensamentos e sentimentos relacionados à proximidade também podem ser úteis. Reflita sobre experiências passadas, pesquisa de fantasias, metas ou e-mails para parceiros apaixonados ou futuros. Uma escrita detalhada permite processar emoções e obter clareza sobre o que você quer de uma relação. Também pode inspirar ideias criativas ou compreensão de suas próprias necessidades ou limites.
As práticas de meditação e conscientização podem reduzir o estresse e a ansiedade, aumentando o relaxamento durante o sexo. Respirar fundo antes da intimidade ou estabelecer intenções para a experiência pode aumentar o prazer. Focar na sensação ou visualizar cenários eróticos pode aumentar a excitação. Exercícios de conscientização também podem melhorar as habilidades de comunicação, ajudando as pessoas a ouvir e a reagir fielmente.
A terapia pode resolver os principais problemas que impedem o desenvolvimento ou pesquisa sexual saudável.
Por exemplo, histórico de lesões, problemas de imagem corporal, medo de rejeição ou vergonha por determinados interesses podem dificultar a comunicação com outros ou a busca por prazer. O terapeuta pode fornecer apoio e orientação de acordo com as necessidades individuais. Eles podem recomendar exercícios como masturbação ou jogos de papel, como maneiras de praticar novos comportamentos em um espaço seguro.
As ações brincadeiras são formas divertidas de criar o meu eu sexual. Jogos de papel, como strip poker ou verdade ou ousadia, encorajam a comunicação, criando uma atmosfera emocionante. Manteiga para massagem sexual, roupa interior ou outros adereços podem adicionar especiarias. Kink/BDSM play é outra opção se você estiver interessado. Alguns casais até gostam de sexting como forma de expressar o desejo sem contato físico imediato.
Para terminar, há muitas estratégias para desenvolver uma vida sexual saudável. Exercícios físicos, educação, registro, meditação, terapia e jogos contribuem para melhorar as relações e o bem-estar. Com essas práticas regularmente, podemos desenvolver uma maior consciência, confiança e satisfação. É importante lembrar que o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para todos - as experiências são essenciais!
Como você cria o seu eu sexual no dia a dia?
A maioria das pessoas acha que não fazem o suficiente para criar a sua vida sexual, especialmente quando se trata da vida diária. Educar o meu eu sexual pode ter muitos benefícios para a saúde mental e física, incluindo melhorar o humor, melhorar a libido e melhorar o bem-estar geral. Uma das maneiras de criar o seu «eu» sexual é participar de atividades que você acha agradáveis e estimulantes.