How to Nurture Your Sexual Self in Everyday Life?
Prima parliamo di cosa significa crescere il mio sesso. Questo include la cura del corpo, la mente e lo spirito legati alla sessualità. Questo include l'apertura allo studio di cose nuove su se stessi e gli altri, lo studio del piacere, lo sviluppo di abitudini sane e la comunicazione efficace. Ci sono molti modi per farlo, ad esempio attraverso l'esercizio, l'apprendimento, la lettura, la registrazione, la meditazione, la terapia e anche le attività di gioco, come giochi di ruolo o il sexting.
L'esercizio fisico è essenziale per il benessere generale, compresa la salute sessuale. Movimenti regolari aumentano il flusso sanguigno su tutto il corpo, facendo sentire più carico fisicamente e mentalmente. Lezioni come yoga, corsa, nuoto, sollevare pesi, ballare e il sesso stesso possono migliorare la circolazione sanguigna. Esperimenti con diverse posizioni e tecniche possono anche aiutare ad aumentare l'eccitazione e la soddisfazione.
L'educazione è un altro modo per crescere il mio io sessuale. Scopri anatomia, sicurezza, comunicazione, consenso, contraccezione, malattie trasmissibili e altri argomenti che ti interessano. Leggi i libri, vedi i video, vai ai workshop e cerchi partner o fornitori che sappiano rispondere alle domande. Una migliore comprensione di se stessi e dei propri desideri porta a una migliore relazione e a un'esperienza di vita più intensa.
Anche la registrazione o la registrazione di pensieri e sentimenti legati alla vicinanza può essere utile. Riflettete sull'esperienza passata, esplorate fantasie, puntate su obiettivi o scrivete lettere a partner innamorati o futuri. Scrittura dettagliata permette di elaborare le emozioni e ottenere chiarezza su ciò che si desidera dalla relazione. Può anche ispirare idee creative o comprendere i propri bisogni o limiti.
Le pratiche di meditazione e consapevolezza possono ridurre lo stress e l'ansia aumentando il rilassamento durante il sesso. Un respiro profondo prima dell'intimità o l'impostazione delle intenzioni per l'esperienza può aumentare il piacere. Concentrarsi sulle sensazioni o sulla visualizzazione di scenari erotici può aumentare l'eccitazione. Gli esercizi di consapevolezza possono anche migliorare le capacità di comunicazione, aiutando le persone ad ascoltare attivamente e reagire in modo credibile.
La terapia può risolvere i problemi principali che ostacolano lo sviluppo o la ricerca sessuale sano.
Ad esempio, la storia dei traumi, i problemi di immagine del corpo, la paura del rifiuto o la vergogna per determinati interessi possono rendere difficile comunicare con gli altri o cercare piacere. Il terapista può fornire supporto e guida in base alle esigenze individuali. Possono consigliare esercizi come masturbazione o giochi di ruolo come modi per praticare un nuovo comportamento in uno spazio sicuro.
Le azioni giocose sono modi divertenti per crescere il mio io sessuale. Giochi di ruolo, come lo strip poker o la verità o l'audacia, incoraggiano la comunicazione, creando un'atmosfera emozionante. Oli per massaggi sessuali, biancheria intima o altri oggetti possono aggiungere spezie. Kink/BDSM play è un'altra opzione, se ti interessa. Alcune coppie amano anche il sexting come modo per esprimere il desiderio senza contatto fisico immediato.
In conclusione, ci sono molte strategie per sviluppare una vita sessuale sana. L'esercizio fisico, l'educazione, la registrazione, la meditazione, la terapia e i giochi, contribuiscono a migliorare le relazioni e il benessere. Seguendo regolarmente queste pratiche, possiamo sviluppare una maggiore consapevolezza, fiducia e soddisfazione. È importante ricordare che ciò che funziona per una persona può non funzionare per tutti - gli esperimenti sono fondamentali!
Come fai a crescere il tuo io sessuale nella vita di tutti i giorni?
La maggior parte delle persone pensa di non fare abbastanza per crescere la loro vita sessuale, soprattutto quando si tratta di vita quotidiana. Educare il mio sesso posso avere molti benefici sia per la salute mentale che fisica, tra cui migliorare l'umore, migliorare la libido e migliorare il benessere generale. Un modo per far crescere il tuo «io» sessuale è partecipare a lezioni che considerate piacevoli e stimolanti.