How to Nurture Your Sexual Self in Everyday Life?首先，让我们讨论培养性自我意味着什么。这包括照顾与性有关的身体，思想和精神。这包括开放探索关于自己和他人的新事物，学习愉悦，发展健康的习惯和有效的沟通。有很多方法可以做到这一点，例如通过锻炼，学习，阅读，日记，冥想，治疗甚至游戏动作，例如角色扮演或性别歧视。运动对于包括性健康在内的整体健康至关重要。正常的运动会增加整个身体的血流，使你在身体和精神上感到更紧张。瑜伽、跑步、游泳、举重、跳舞和性行为等活动都可以改善血液循环。使用不同的位置和技术进行实验也可以帮助增加唤醒和满足感。教育是培养性自我的一种方式。了解解剖学、安全性、沟通、同意、避孕、性传播感染和其他感兴趣的主题。阅读书籍、观看视频、参加研讨会,并寻找能够回答问题的知识渊博的合作伙伴或供应商。更好地理解自己和自己的愿望会改善人际关系和丰富的生活经验。
日记或记录与亲密关系有关的思想和感受也可能很有用。反思过去的经历，探索幻想，设定目标或写信给恋人或未来的伴侣。详细的写作可以处理情绪，并从关系中获得所需的清晰度。它也可以激发创造性的想法或理解自己的需求或界限。冥想和正念练习可以减轻压力和焦虑，增强性生活中的放松。在亲密的亲密关系之前深呼吸，或者为体验设定意图，可以增强乐趣。专注于感觉或色情场景的可视化可以增强唤醒。正念运动还可以通过帮助人们积极倾听和做出可靠的反应来提高沟通技巧。
治疗可以解决阻碍健康性发展或研究的潜在问题。例如，创伤史，身体形象问题，害怕排斥或羞辱某些利益可能会使与他人沟通或追求愉悦变得更加困难。治疗师可以根据个人需要提供支持和指导。他们可能会推荐手淫或角色扮演等练习，以在安全的空间中练习新行为。好玩的行为是培养性自我的一种有趣的方式。角色扮演游戏（例如脱衣扑克，真相或嘲笑）鼓励交流，同时营造令人兴奋的氛围。性按摩油，内衣或其他道具可能会添加香料。Kink/BDSM播放是另一个选项，如果你感兴趣的话。有些夫妇甚至喜欢性爱，以此来表达愿望，而无需立即进行身体接触。总之，有很多策略可以发展健康的性生活。运动，教育，日记，冥想，治疗和游戏都有助于改善人际关系和福祉。通过定期遵守这些做法，我们可以发展更大的自我意识，自信和满足感。重要的是要记住，对一个人起作用的可能并不适用于所有人-实验是关键！
你如何在日常生活中培养自己的性自我？
大多数人认为他们没有做足够的工作来培养性生活，特别是在日常生活方面。养育自己的性自我可以为身心健康带来许多好处，包括改善情绪，提高性欲和改善整体健康。培养你的性感"自我"的方法之一就是参加你认为令人愉快和刺激的课程。