日常生活であなたの性的自己を育てる方法？まず、あなたの性的自己を育てることが何を意味するかについて説明しましょう。これには、セクシュアリティに関連するあなたの体、心、精神の世話をすることが含まれます。これには、自分や他の人についての新しいことを学ぶこと、喜びを学ぶこと、健康的な習慣を開発すること、そして効果的にコミュニケーションすることが含まれます。運動、学習、読書、ジャーナリング、瞑想、セラピー、さらにはロールプレイやセクスティングなどのゲーム活動を通じて、これを行うには多くの方法があります。
運動は、性的健康を含む全体的な幸福のために不可欠です。定期的な動きは、体全体の血流を増加させ、あなたがより物理的かつ精神的に充電されて感じるようにします。ヨガ、ランニング、水泳、ウェイトリフティング、ダンス、セックスなどの活動は、すべて循環を改善することができます。異なる位置やテクニックで実験することは、興奮と満足度を高めるのにも役立ちます。教育はあなたの性的自己を育てるもう一つの方法です。解剖学、安全性、コミュニケーション、同意、避妊、STIなどのトピックについて学びましょう。本を読み、ビデオを見て、ワークショップに出席し、質問に答えることができる知識豊富なパートナーやサプライヤーを探します。あなた自身とあなたの欲望をよりよく理解することは、より良い関係とより豊かな人生経験につながります。
親密さに関連する思考や感情を記録したり、記録することも役立ちます。過去の経験を振り返り、空想を探索し、目標を設定したり、恋人や将来のパートナーに手紙を書いたりします。詳細に書くことで、感情を処理し、関係から欲しいものを明確にすることができます。それはまた、創造的なアイデアや自分自身のニーズや境界の理解を刺激することができます。
瞑想とマインドフルネスの練習は、セックス中のリラクゼーションを増やすことによってストレスや不安を軽減することができます。親密な前に深呼吸をしたり、経験のための意図を設定すると、喜びを高めることができます。感覚に焦点を当てたり、エロのシナリオを視覚化すると興奮を高めることができます。マインドフルネス演習は、積極的に耳を傾け、本物に反応することでコミュニケーションスキルを向上させることもできます。
セラピーは、健全な性的発達や探索を妨げる主要な問題に対処することができます。
例えば、トラウマの歴史、身体像の問題、拒絶の恐れ、特定の利益に対する恥は、他の人とのコミュニケーションや喜びを追求することを困難にする可能性があります。セラピストは、個々のニーズに合わせたサポートとガイダンスを提供することができます。彼らは、安全な空間で新しい行動を練習する方法として、オナニーやロールプレイなどの演習を推奨するかもしれません。
遊び心のある行為は、あなたの性的自己を育てる楽しい方法です。ストリップポーカーや真実などのロールプレイングゲームは、没入型の雰囲気を作成しながらコミュニケーションを奨励します。性的マッサージオイル、下着や他の小道具はスパイスを追加することができます。Kink/BDSMプレイは、興味がある場合は別のオプションです。一部のカップルでさえ、すぐに物理的な接触なしに欲望を表現する方法としてセクシングが好きです。
結論として、健康なセックスライフを開発するための多くの戦略があります。運動、教育、ジャーナリング、瞑想、セラピー、プレイはすべて、より良い関係と幸福に貢献します。これらの慣行を定期的に遵守することで、より大きな自覚、自信、満足を育むことができます。一つの人のために働くものは、すべての人のために働くことができないことを覚えておくことが重要です-実験が重要です！
あなたは日常生活の中でどのように性的自己を育てるのですか？
ほとんどの人は、特に日常生活に関しては、性生活を育てるのに十分ではないと感じています。あなたの性的自己を育てることは、気分の改善、性欲の増加、全体的な幸福の改善など、精神的および身体的健康の両方に複数の利点をもたらすことができます。あなたの性的自己を育てる1つの方法は、楽しく刺激的な活動に従事することです。