Respiração e atenção são ferramentas poderosas para melhorar a vitalidade sexual. Eles podem ajudá-lo a relaxar o corpo e a mente, reduzir o estresse e ansiedade e aumentar o prazer durante o sexo. Há muitos métodos de respiração e consciência que você pode tentar melhorar sua experiência sexual.
1. Respire fundo:
Faça uma respiração lenta e profunda antes e durante o sexo. Respire fundo através do nariz, enchendo os pulmões de ar. Mantenha a respiração por alguns segundos, depois expire lentamente pela boca. Repita este processo várias vezes até se sentir calmo e concentrado. Isso ajudará a reduzir a tensão e aumentar o fluxo de sangue para os seus genitais, tornando-os mais sensíveis e reativos.
2. A técnica de contagem é
Com respiração profunda, você deve fazer até cinco.
Por exemplo, respire quatro contas, mantenha a respiração em uma conta e expire cinco contas. Continuem a fazê-lo até chegarem aos dez ciclos de respiração. Esta técnica ajuda a manter-se e concentrar-se na sensação do parceiro sem se distrair ou se preocupar.
3. Meditação de digitalização corporal:
Concentre-se em cada parte do corpo por vez, desde a cabeça até os dedos dos pés. Repare em qualquer tensão ou tensão e libere-a, respirando profundamente para estas áreas. Esta técnica ajuda você a compreender seu corpo e suas reações, o que pode levar a uma maior intimidade e conexão com seu parceiro.
4. Visualização:
Imagine fazer atividades sexuais agradáveis, como beijar ou abraçar. Concentre-se nas sensações e emoções que deseja experimentar. Imagine o que o seu parceiro sente e o que ele está fazendo para despertá-lo. Esta técnica pode aumentar o seu desejo sexual e excitação.
5. Toque ego:
Toque-se com carinho e amor, concentrando-se no seu próprio prazer. Não se apresse e respire cheio, notando as sensações e texturas da pele. Isso vai ajudá-lo a ter autoconfiança e aprender a estar presente durante o sexo.
6. Yoni Mudando de fôlego:
Feche os olhos e faça uma respiração lenta e suave através do nariz. Imagine encher o vosso corpo com energia e luz. Concentre-se nos vossos órgãos genitais e músculos pélvicos, aliviando qualquer tensão ou stress. Esta técnica é especialmente útil para as mulheres que lutam contra a secura vaginal ou a falta de lubrificante.
Estes métodos podem melhorar sua vitalidade sexual, aumentar a sensibilidade e aprofundar sua ligação com o parceiro. Tente-os e veja como eles funcionam para você! Não se esqueça de ser paciente e praticar regularmente para obter os melhores resultados..
Como os métodos de respiração ou consciência afetam a vitalidade sexual?
Os exercícios respiratórios, que incluem a regulação da respiração por respiração profunda e exalação, podem ajudar a melhorar a excitação sexual e o funcionamento, aumentando o fluxo de sangue para a região dos órgãos sexuais. Isso deve-se ao aumento do oxigênio do sangue que atinge os músculos do fundo pélvico durante estas práticas. Da mesma forma, meditação ou atenção pode ajudar a reduzir o estresse e ansiedade, que são fatores comuns que podem afetar negativamente a função sexual.