Respiro e attenzione sono strumenti potenti per migliorare la vitalità sessuale. Possono aiutare a rilassare il corpo e la mente, ridurre lo stress e l'ansia, così come aumentare il piacere durante il sesso. Ci sono molti metodi di respirazione e consapevolezza che si può cercare di migliorare la vostra esperienza sessuale.
1. Respira profondamente:
Fai un respiro lento e profondo prima e durante il sesso. Respirate profondamente attraverso il naso riempiendo i polmoni d'aria. Trattenete il respiro per qualche secondo, poi lentamente espiriamo attraverso la bocca. Ripetete questo processo più volte finché non vi sentite tranquilli e concentrati. Questo aiuterà a ridurre la tensione e aumentare il flusso di sangue ai vostri genitali, rendendoli più sensibili e reattivi.
2. Tecnica di conteggio:
Quando si respira a fondo, si deve fare un punteggio fino a cinque.
Ad esempio, respira quattro fatture, trattiene il respiro su un conto e respira cinque bollette. Continuate a farlo finché non raggiungete i dieci cicli di respiro. Questa tecnica aiuta a rimanere in posizione e concentrarsi sulle sensazioni del partner, senza distrazioni e senza preoccuparsi.
3. Meditazione del corpo:
Concentrati su ogni parte del corpo a turno, dalla testa alle dita dei piedi. Notate qualsiasi tensione o tensione e rilasciatelo respirando profondamente in queste aree. Questa tecnica vi aiuta a comprendere il vostro corpo e le sue reazioni, che può portare a una maggiore intimità e connessione con il vostro partner.
4. Immagine:
Immagina di fare attività sessuali piacevoli, come baciarti o abbracciarti. Concentratevi sulle sensazioni e le emozioni che desiderate provare. Immaginate cosa prova il vostro partner e cosa sta facendo per risvegliarvi. Questa tecnica può aumentare il vostro desiderio sessuale e eccitazione.
5. Il tocco ego è
Toccati con dolcezza e affetto, concentrandoti sul tuo piacere. Prendete il vostro tempo e respirate il seno pieno, notando le sensazioni e le texture della pelle. Ti aiuterà ad avere fiducia in te stesso e imparare a essere presente durante il sesso.
6. Joni Sapra Respiro:
Chiudi gli occhi e fai respiri lenti e morbidi attraverso il naso. Immaginate di riempire il vostro corpo di energia e luce. Concentrarsi sui vostri organi genitali e muscoli pelvici, alleviando qualsiasi tensione o stress. Questa tecnica è particolarmente utile per le donne che combattono la secchezza vaginale o la mancanza di lubrificante.
Questi metodi possono migliorare la vostra vitalità sessuale, aumentare la sensibilità e approfondire il vostro legame con il partner. Provateli e guardate come funzionano per voi! Non dimenticare di essere paziente e praticare regolarmente per ottenere i migliori risultati..
Come le tecniche respiratorie o la consapevolezza influenzano la vitalità sessuale?
Esercizi respiratori che includono la regolazione della respirazione attraverso respirazione profonda e l'espulsione possono contribuire a migliorare l'eccitazione sessuale e lo stato di salute aumentando il flusso di sangue verso la regione genitale. Questo è dovuto all'aumento del sangue saturo di ossigeno che raggiunge i muscoli del fondo pelvico durante queste pratiche. Allo stesso modo, meditazione o attenzione possono aiutare a ridurre lo stress e l'ansia che sono fattori comuni che possono influenzare negativamente la funzione sessuale.