Existem vários mecanismos psicológicos que podem ajudar adolescentes LGBT a manter seu otimismo em condições de rejeição crônica. Um desses mecanismos é a sustentabilidade, que se refere à capacidade de se recuperar de adversidades e problemas. Adolescentes que desenvolveram habilidades fortes para superar as dificuldades e uma visão positiva da vida tendem a ser mais resistentes e menos sujeitos a experiências negativas.
Eles podem praticar meditação de conscientização, o que os ajuda a se concentrar no momento presente e não se debruçar sobre eventos passados que causam ansiedade ou depressão.
Eles podem pedir apoio aos amigos ou familiares que os aceitam como são, que podem fornecer validação emocional e senso de pertencimento.
Outro mecanismo é a reestruturação cognitiva, onde os adolescentes desafiam os pensamentos negativos e as crenças sobre si mesmos e sobre os outros. Isso inclui reconhecer modelos inúteis de pensamento e substituí-los por modelos mais positivos.
Se um adolescente aprendeu mensagens homofóbicas da sociedade e acha que ele nunca encontrará amor ou felicidade por causa de sua orientação sexual, ele pode tentar mudar essa crença através de terapia ou autorreflexão. Eles também podem participar de atividades de promoção de positivo, tais como escrever declarações ou fazer um diário de agradecimento.
Terceiro mecanismo - desenvolver o sentido de propósito e sentido da vida. Os adolescentes que acham que têm uma missão ou um objetivo que perseguem têm mais chances de lidar com situações difíceis e manter a esperança para o futuro.
Eles podem participar de grupos de defesa de interesses ou voluntariamente conscientizar sobre os problemas LGBT, o que pode dar-lhes uma sensação de potencialização e realização. Eles também podem desenvolver hobbies ou interesses que trazem alegria e satisfação para suas vidas.
Redes de apoio social são cruciais para promover o otimismo entre adolescentes LGBT. Estas redes podem fornecer compaixão, compreensão e apoio durante as dificuldades. Os adolescentes que têm relações fortes com os seus pares, familiares, professores ou mentores tendem a ser mais resistentes e a lidar melhor com a rejeição. Eles também podem procurar comunidades online ou organizações que atendem exatamente os jovens LGBT, onde eles podem se comunicar com pessoas que compartilham experiências semelhantes e recebem apoio emocional.
Quais são os mecanismos psicológicos que permitem a alguns adolescentes LGBT manter o otimismo em condições de rejeição crônica?
Neste ensaio, eu vou explicar como a resistência psicológica pode ser desenvolvida em adolescentes LGBT que sofrem rejeição crônica. A resistência é a capacidade humana de se recuperar das adversidades, mas também inclui ações ativas para lidar com isso. Isso tem a ver com consequências positivas para a saúde mental, como autoestima, auto-eficiência e satisfação com a vida.