有几种心理机制可以帮助LGBT青少年在长期排斥的情况下保持乐观。其中一个机制是可持续性，它涉及从逆境和问题中恢复的能力。发展了强大的克服困难技能和积极生活态度的青少年往往更具韧性，不太容易受到负面体验的影响。
他们可以练习正念冥想，这有助于他们专注于当下，而不必停留在过去引起焦虑或抑郁的事件上。
他们可以寻求朋友或家人的支持，他们接受他们的身份，可以提供情感验证和归属感。另一个机制是认知重组，其中青少年挑战有关自己和他人的负面思想和信念。这包括识别无用的思维模式，取而代之的是更积极的思维模式。
如果这名少年从社会中吸收了仇视同性恋的信息，并认为他永远不会因为性取向而找到爱情或幸福，那么他可能会尝试通过治疗或自我反思来改变这种信仰。他们还可以参加促进积极性的活动，例如写情书或练习保持感恩日记。第三个机制是培养生命的目的感和意义。相信自己有使命或追求目标的青少年更有可能应对困难情况，对未来保持希望。
他们可以参加利益倡导团体或自愿提高对LGBT问题的认识，这可能会给他们带来机会和成就的感觉。他们还可以发展一种爱好或兴趣，为他们的生活带来欢乐和满足感。社会支持网络在促进LGBT青少年的乐观方面发挥着关键作用。这些网络可以在困难时期提供同情，理解和支持。与支持他们的同龄人，家庭成员，教师或导师有牢固关系的青少年往往更有韧性，并且更好地应对排斥。他们还可以寻找专门为LGBT青年服务的在线社区或组织，在那里他们可以与分享类似经历并获得情感支持的人建立联系。
什么心理机制允许一些LGBT青少年在长期排斥的情况下保持乐观？
在这篇文章中，我将介绍如何在经历长期排斥的LGBT青少年中发展心理复原力。可持续性是人类从逆境中恢复的能力，但也涉及采取积极行动来应对。这是由于对心理健康的积极影响，例如自尊心，自我效能感和生活满意度。