Ci sono diversi meccanismi psicologici che possono aiutare gli adolescenti LGBT a mantenere il loro ottimismo in condizioni di rigetto cronico. Uno di questi meccanismi è la resilienza, che riguarda la capacità di recuperare dalle avversità e problemi. Gli adolescenti che hanno sviluppato una forte capacità di superare le difficoltà e una visione positiva della vita tendono a essere più resistenti e meno esposti a esperienze negative.
Possono esercitare la meditazione della consapevolezza, aiutandoli a concentrarsi sul momento presente e non fermarsi agli eventi passati che causano ansia o depressione.
Possono chiedere supporto agli amici o ai familiari che li accettano per quello che sono, in grado di garantire la validazione emotiva e il senso di appartenenza.
Un altro meccanismo è la ristrutturazione cognitiva, dove gli adolescenti sfidano pensieri negativi e convinzioni su se stessi e sugli altri. Ciò include riconoscere modelli di pensiero inutili e sostituirli con modelli più positivi.
Se un adolescente ha imparato messaggi omofobi dalla società e crede che non troverà mai amore o felicità a causa del suo orientamento sessuale, può cercare di cambiare questa fede con la terapia o l'auto-flessione. Possono anche partecipare a attività di promozione della positività, come la scrittura di affiliazioni o la pratica di un diario di gratitudine.
Il terzo meccanismo è lo sviluppo del senso dello scopo e del significato della vita. Gli adolescenti che credono di avere una missione o un obiettivo da perseguire sono più propensi ad affrontare le situazioni difficili e a mantenere la speranza per il futuro.
Possono partecipare a gruppi di protezione degli interessi o aumentare volontariamente la consapevolezza delle problematiche LGBT, dando loro un senso di opportunità e di successo. Possono anche sviluppare hobby o interessi che portano gioia e soddisfazione nella loro vita.
Le reti di supporto sociale sono fondamentali per promuovere l'ottimismo tra gli adolescenti LGBT. Queste reti possono fornire compassione, comprensione e supporto durante le difficoltà. Gli adolescenti che hanno rapporti forti con i loro coetanei, familiari, insegnanti o mentori tendono a essere più resistenti e a gestire meglio il loro rifiuto. Possono anche cercare comunità online o organizzazioni che prestano servizio proprio ai giovani LGBT, dove possono comunicare con persone che condividono esperienze simili e ricevono sostegno emotivo.
Quali meccanismi psicologici permettono ad alcuni adolescenti LGBT di rimanere ottimisti in condizioni di rifiuto cronico?
In questo saggio vi spiegherò come la resistenza psicologica può essere sviluppata in adolescenti LGBT che sperimentano un rifiuto cronico. La resilienza è la capacità di una persona di riprendersi dalle avversità, ma include anche azioni attive per affrontarlo. Ciò è dovuto agli effetti positivi sulla salute mentale, come l'autostima, l'autoefficienza e la soddisfazione della vita.