O trauma pode ser definido como uma resposta emocional a um evento profundamente perturbador que afeta a mente, o corpo e o comportamento. Eventos traumáticos podem incluir desastres naturais, acidentes, violência, abuso e menosprezo. O trauma é frequentemente associado ao trauma físico, mas também pode ter consequências psicológicas, tais como ansiedade, depressão e distúrbio de estresse pós-traumático (TEPT). Enquanto algumas pessoas só podem experimentar efeitos de curto prazo do trauma, outras desenvolvem sintomas de longa duração que persistem muitos anos depois.
Um dos resultados comuns da lesão é evitar a intimidade erótica e a expressão. Esta evasão pode ser demonstrada de várias formas, incluindo dificuldades na formação de relações próximas, medo de ser vulnerável, evitar o contato sexual e reprimir desejos sexuais. Evitar intimidade e erotismo pode levar a uma sensação de isolamento, solidão e baixa autoestima. Isso também pode impedir que as pessoas tenham prazer, satisfação e conexão com os outros.
A relação entre a lesão e a proximidade decorre do fato de que muitas lesões estão relacionadas a alguma forma de traição ou falha de confiança.
Por exemplo, alguém que sofreu abuso sexual pode sentir vergonha, constrangimento ou medo por seu corpo, o que o leva a evitar situações íntimas. Da mesma forma, quem sobreviveu à separação ou ao divórcio por causa da infidelidade pode desconfiar de todos os futuros parceiros românticos, levando-os a uma suspensão emocional.
Além disso, o trauma pode fazer com que as pessoas tenham crenças negativas sobre si mesmas e sobre os outros, o que pode afetar sua capacidade de se comunicar com os outros.
Por exemplo, uma pessoa que foi abusada por um parceiro pode achar que não merece ser amada, o que dificulta uma relação saudável. Alguém que testemunhou a violência pode ter dificuldades em confiar nos outros, o que o torna difícil para ser vulnerável o suficiente para expressar as suas emoções ou necessidades.
O trauma também pode causar reações fisiológicas, tais como ansiedade, pânico e hipervisão, o que dificulta o relaxamento e a proximidade física. As pessoas podem experimentar memórias, pesadelos noturnos ou pensamentos obsessivos relacionados com eventos passados, interferindo na experiência moderna. Eles também podem participar de comportamentos compulsivos, tais como o consumo de álcool ou drogas, para abafar seus sentimentos, isolando-os ainda mais dos potenciais parceiros.
Para superar esta evasão de intimidade e erotismo, as pessoas devem primeiro reconhecer e processar o seu trauma. Isso pode ser feito através de terapia, grupos de apoio ou práticas de autoatendimento, tais como meditação, exercício físico e registro. É importante trabalhar para restaurar a confiança e a segurança em si e nos outros. Criar limites e estabelecer linhas de comunicação claras pode ajudar a fortalecer a confiança e criar um espaço de comunicação.
Também é crucial desafiar as crenças negativas e os modelos malsucedidos que perpetuam a intimidade.
Por exemplo, alguém que pensa que está «danificado» ou «indigno» pode praticar compaixão por si mesmo e afirmação para mudar sua visão de si mesmo. Aprender como informar as necessidades e desejos de forma clara e assertiva pode ajudar a fortalecer a proximidade e a confiança com o parceiro.
Para terminar, a experiência traumática pode levar a evitar relações íntimas e expressões, afetando a saúde mental e o bem-estar da pessoa.
No entanto, com a paciência, o apoio e o trabalho duro, você pode se curar do trauma e desenvolver laços completos com outros. Reconhecendo e processando feridas passadas, desafiando crenças negativas e criando locais seguros para vulnerabilidade, as pessoas podem recuperar seu sentido de importância e prazer na vida.
Como o trauma aumenta a exclusão erótica e a expressão?
O trauma pode aumentar o sentimento de vulnerabilidade, o que pode fazer com que as pessoas se sintam inseguras em relacionamentos e relações sexuais. Isso pode levar a um sentimento de ansiedade, medo e vergonha, o que pode dificultar a sua participação em situações íntimas. Além disso, a experiência passada de abuso ou agressão pode ter-lhes ensinado que o sexo é perigoso, forçando-os a associar a intimidade com dor e traição.